大家好，正在焦虑或抑郁的朋友们，什么样的工作适应你们做？

1. 今天就来聊聊这个话题，帮你选一份能够治愈心灵的工作。首先要知道，工作可以帮你转移注意力，不再被负面情绪困扰，让生活更丰富多彩。有了事干，大脑不至于一直陷于焦虑和抑郁中。什么样的工作适应你做？

- 第一个建议：试试简单的体力活。比如干装修、做奶茶店店员、护士或餐厅服务员。这些工作虽然看起来很平凡，但却能让你保持忙碌，不给负面的情绪反复的机会。相比那些每天坐在办公室里盯着电脑的工作，体力活更能让你感觉放松踏实。

- 第二个建议：调节心态。很多人一焦虑或抑郁就觉得自己没劲，什么也做不了。其实这种感觉是暂时的，只要鼓起勇气去工作，就会发现事情没有想象中那么难。别逼自己想一下子就能达到完美的状态，慢慢来先做做再说，时间久了会发现有状态逐渐好转。

- 第三个建议：选择充足而自己感兴趣的工作。我有个朋友不是干体力活的，他是做销售工作的，但他每天忙碌得脚不沾地，结果几个月以后惊奇地发现了自己的焦虑症居然没了。如果感到累，休息一下再继续。但如果真的用心去做，会发现自己并不会那么容易感到疲惫。

2. 其实什么工作都无所谓，关键在于态度和投入。认真用心，把烦恼放在一边，不让症状左右生活。不少人总是反复发作，就是因为康复期间无所事事，没有规划，所以坚持有计划的忙起来。

3. 第四个建议：抽时间去看看《精神焦虑症自救》之类的书籍，来帮助自己提升自己，让自己的心态彻底放松，不受症状影响，就真的战胜了对症状的恐惧。

这期就聊到这里，希望以上几点建议能帮助到有症状的朋友。如果大家有更好的建议，可以在评论区分享，谢谢大家的聆听，谢谢观看。