"白鹅亮翅（部分流派称为白鹤亮翅），其动作特征为两臂左右、上下对称展开，身形中正宛如鸟儿展翅，又似白鹅展翅高飞而得名。此动作名称的由来还有多种说法，包括依据两臂升降旋转的姿态，以及表达单展双亮之意。杨式与吴式太极拳中，该动作被命名为白鹤亮翅，仅一字之别。
【训练效果】此动作能够全面锻炼胸、背、肩、臂、腰等部位，增强周身的纵向伸缩力量。
【攻防应用】在攻防方面，陈式与杨式太极拳的白鹅（或白鹤）亮翅动作中，肩靠技巧尤为显著，一手向下采撷，另一手则上击或靠撞对方。吴式太极拳的白鹅（或白鹤）亮翅则侧重于一手黏住对方手腕，另一手下贴其肘部进行控制。武式与孙式太极拳的白鹅（或白鹤）亮翅动作中，则以臂接住对方来击之臂，运用掤劲向上提起，同时另一手或保护胸腹，或接应攻防之手向下沉按，形成一上一下的态势，以此分散对方的攻击力。"
