也不知道从什么时候开始，老年人都开始补钙了。因为我们经常被告知，老年人容易骨质疏松，身体缺钙了。
我自己也是70多岁的人了，我早就开始腿疼了。我也曾经买过钙片，但吃过一段时间就停止了。因为我吃了钙片以后胃不舒服，我感觉如果吃钙片吃的我连饭都吃不了，估计什么也补不上了，所以我从此就不再吃钙片了。
图片来自网络
直到现在，我基本上没有补过钙，但是我的腿疼依然如故。最近我准备补充氨糖了，补钙的事我觉得还是多吃一点黑芝麻，多吃一些绿叶菜来补充吧，吃钙片我实在受不了。
不过我现在每天还能走3000步，还能骑自行车。我体检也有钙质流失的检查报告。
刚才看到光明网的文章，说老年人缺的不是钙，而是蛋白质。因为生命的基础是蛋白质。我们身体所有的所有零部件都是需要蛋白质来合成的，如果我们身体缺少了蛋白质，补再多的钙也是无济于事的。
图片来自网络
我觉得我很注意蛋白质的补充，我现在每天吃两顿饭，每天是两个鸡蛋一块肉，还有两袋奶。就是这样，我不知道我补够了没有？
我有一个亲戚，她60多岁两条腿就已经弯曲了。她腿疼很厉害，基本上走不了路。她吃过钙片，好像不管用。我曾经给她说过要补充蛋白质的事，但她说，我吃肉吃不了，吃鸡蛋会便秘。听她的意思，她除了五谷杂粮，基本上是不吃任何蛋白质的。
还有一个同事，她吃肉很少，也不喝奶，但人家腿不疼。她70多岁了，还能走很远的路。这两个人的状况让我弄不清，人老了到底是缺蛋白质？还是缺钙？还是人的身体各不相同？
既然我们现在也弄不清到底怎样好了，那我们就什么东西都吃吧。我觉得我们尽量吃的全面一点，经常注意锻炼，至于身体好与坏，我们就不要管了。
图片来自网络
