人的一生，如同在爬山一样，过了一关又一关，关关难过关关过。确实，从出生那一刻起，我们都要开始人生之旅，要经历学业的难关、工作的难关、婚姻的难关，等等。每一次都是一场艰难的考验。慢慢的熬到了老年，以为可以轻松了，依然面临着老年的一些难坎。比如：33岁，南方有“三十三，乱刀斩”（“三十三，大拐弯”）的说法，有很多地方有36岁做寿酒的习俗，原因就在于这年容易过得结巴，要大家一起来助力；“六十备棺材，七十不留宿，八十不留饭，九十不留茶”。

50岁过后身体似乎一下呈现断崖式衰老，要想活到百岁不注重自身保养是万万不行的。据美国斯坦福大学的科学研究发现人在34岁、60岁、78岁衰老速度会加快，而中国人死因的监测数据中显示，在60岁~64岁的年龄段，死亡率的增长速度有着明显的加快，会呈现翻倍增加的趋势。到了75岁~79岁的年龄段，死亡率更是会由上一阶段的793.49/10万人，一下跃升为3996.98/10万人。

现在人们则需要经历三道寿命坎：

1、恶性肿瘤

过了50岁后就会面临恶性肿瘤的高发期，恶性肿瘤发生后，恶化程度也比较高，而且到现在为止人们还没有更好的方法能够彻底根治恶性肿瘤，如果到了恶性肿瘤晚期，就会导致寿命缩短。平时不良的生活习惯，不健康的饮食习惯，都会造成免疫力下降，诱发基础性疾病，也会促使癌细胞生长，所以想要延长寿命首先要改掉抽烟喝酒、熬夜、嗜食肥腻食物，情绪暴躁等坏习惯，还要做好定期癌症筛查。

2、骨质疏松

中老年人一半以上人群会面临骨骼和关节疼痛的毛病，偶尔不小心摔跤都会造成骨折，这都和骨质疏松有密切的关系。因为中老年人体内钙质会大量流失，而身体吸收钙的能力又在逐渐减弱，如果体内钙严重不足，就会影响到骨骼健康，从而导致骨质疏松。所以中老年人要注意补钙，平时多吃含钙高的食物，多参加户外锻炼，适当晒晒太阳，保护骨骼健康。

3、身体肥胖

很多人步入中年后，身体就会变得肥胖臃肿，这是因为当上了年纪后，代谢率下降，身体器官功能衰退，摄入的热量不能及时消耗，从而在身体内大量堆积，当身体内脂肪堆积太多就会造成肥胖。而肥胖又会诱发多种疾病如脑血管病、心血管病等，所以中老年人要养成科学的饮食习惯，加强锻炼来减脂瘦身，控制好体重。

地支六冲

单单从太岁、本命年的角度来说，几乎每6年就有个坎。当然，有人要问不是12年才有一轮本命年么，怎么会6年就有一个？其实这涉及到太岁问题，“本命年”也是太岁之一，是当年的“值太岁”，但每年太岁除了值太岁之外，还有冲太岁、破太岁、害太岁、刑太岁。一般来说，几大太岁之中最厉害的是值太岁和冲太岁。两者呈对冲组合，相差六年。

本命年（值太岁）分别出现在一生中的12岁、24岁、36岁、48岁、60岁、72岁、84岁。冲太岁出现在一生中的18岁、30岁、42岁、54岁、66岁。如果再加上破、害、刑太岁，那一生中经历的太岁年会比较频繁，12年里恐怕有一半的年份都在犯太岁。就拿属羊的人来说，2018年到今年的4年时间里，其中3年都犯太岁：2018戊戌年犯刑太岁，2020年犯害太岁，2021年犯刑太岁+冲太岁。若将刑、害、破再算进去，那一辈子就没几年清净年份。所以能论到“坎儿年”这种程度的，还是以本命年和冲太岁两者为主。

结合现实规律来说，基本也是有点道理的：

不过也有说法是因为孔子享年73岁，孟子享年84岁。所以后世将这两个年龄相当重视，这种冥冥中的力量，就超出了命理分析的范畴了。除了太岁年外，剩下的坎儿年往往是从古至今的经验，没什么道理但就是那么准，比如说三十三岁，四十五岁。四十五岁犯坎有传说是与包拯有关。

一说当初包拯在四十五岁那年奉命往陈州放粮，中途是遇见盗匪，无奈之下化妆成一个江湖下九流的角色才逃过了一劫。因此人们将四十五岁当成命里的劫数。还有一种说法，包拯当年捉拿赵王时，中了赵王的诡计，不得已诈死，并设下奇计骗取了赵王手中的尚方宝剑，而后才将赵王擒获。因为包拯四十五岁诈死，后来便被人们当成了一个凶祸之年。

孔子享年73岁，孟子享年84岁

三十三岁的坎，南方说三十三岁乱刀斩，一个意思是说这年很乱，另外一层意思就是破解改运的方法——刀斩肉，女性到了三十三岁这一天，需要买一块生肉，在砧板剁完后扔出窗外，寓意抛去33岁前所遭受的苦难，迎接新的生活。35岁现象，不明白是什么，职业是大多数人收入的来源，收入就是人生的命脉，钱就是饭，就是血，甚至可以说钱就相当于一切。

除了以上固定年龄的坎儿年，八字命理上还有两种与大运流年相关的坎儿年：一种是“岁运并临又双冲”，一种是“冲提大运且双冲”。

岁运并临

“岁”指年份，“运”是大运，即八字大运与流年是同一组干支，如“庚寅大运”遇上“庚寅年”。例如：男孩第5步大运为庚寅运，在庚寅运时，很可能撞上2070庚寅年。

冲提大运

即，大运干支冲了月柱（月柱被称为大运提纲，故冲提），冲提大运是必然会出现的，谁也逃不了。因为按照干支大运的运行规律，人的第六步大运，必定和月柱天克地冲！如果在第六步冲提大运的十年中，再遇到有一年双冲月柱的即是【冲提大运再遇双冲】，既是岁运并临，又是大运和流年双冲月柱，岁运并临且双冲+冲提大运再逢双冲+六十甲子本命年，几组不利指标重叠起来，这年就可以定为“生死坎”。

阳年出生的男孩，大运顺推；女孩，大运逆推；阴年出生的男孩，大运逆推；女孩，大运顺推。

第一个坎，55岁：“人过五十五，阎王爷数一数”，55岁是人类进入老年的标准年龄。古代，医疗条件没那么先进，平均寿命大概只有28岁左右，50多岁，也算高寿。现在医疗水平更是高出不知多少个档次，只能算中年的后半段，中老年的过渡期。

子女长大成人，身体开始出现一些微妙的变化，比如体力不如从前，视力开始下降，或是需要更长的时间来恢复活力，肌肉、骨骼、皮肤、内脏等器官的功能都会下降，免疫力、记忆力、反应力等能力也会减弱，容易出现各种慢性病和心理问题，如高血压、糖尿病、心脏病、抑郁症、焦虑症等；退休、子女成家、空巢、孙辈的出生等，这些变化都会对人的生活方式和心态产生影响，如果不能及时调整和适应，就可能导致一些不良的后果。

第二个坎，61岁：进入花甲，是男性的法定退休年龄，55岁是女性的法定退休年龄。结束自己的职业生涯，进入退休生活。退休对于很多人来说，是一件既期待又担忧的事情。《论语·为政》子曰：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。耳顺之年，有些人并没有做到，譬如：因为缺乏锻炼和刺激，而出现身体的衰退和心理的萎靡或过度放纵和消费，而出现身体的负担和心理的不安，也有缺乏规划和目标，而出现身体的混乱和心理的迷茫。

第三个坎，66岁：“六十六，不死掉块肉”，身体各方面都会出现明显的衰退，就像是身体掉了一块肉一样，身体的老化程度会加速，容易出现各种疾病和并发症，比如癌症、中风、痴呆、骨折等。心理和情感，对自己的身体和寿命的担忧和恐惧，对自己的生活和价值的怀疑和失落，对自己的亲人和朋友的依赖和牵挂等。可能导致自暴自弃、自我封闭、自我伤害等。学会接受生命的有限性和不可预测性是一门艺术，通过阅读、旅行、艺术创作等方式来丰富自己的精神世界，找到老年生活的新意义和新方向。

世界卫生组织对老年人的划分: 60岁～74岁称为“年轻老年人”，75岁～ 89岁为老年人，90岁以上的称为长寿老人。

第四个坎，73岁：比较危险的坎，“七十三八十四，阎王不叫自己去”。开始感觉身体已经明显的衰老了，头发基本也白了，体力活也干不了，上下楼梯都气喘吁吁的，也要面对一些病痛的困扰，如果需要住院，生活也会无法自理，需要子女或者老伴帮忙照顾了。更多地体会到生理上的限制，如行动不便、听力减退，很容易出现一些危及生命的疾病和事故，比如心脏骤停、脑溢血、肺炎、跌倒等。面临一些社会和家庭的变化，比如子女的离异、孙辈的成长、亲友的离世等，这些变化都会对人的心理和情感产生一定的冲击和影响，会导致抑郁、孤独、绝望等。

第五个坎，84岁：步入高龄老人行列，身体机能衰退明显加快，每一天都是上天的恩赐，“老化期”，身体如果不太好的情况下，自然也经不起一些“小折腾”了。容易出现各种慢性和终末期的疾病，比如老年痴呆、白内障、骨质疏松、尿失禁等。一些心理和情感的变化，比如对自己的身体和寿命的接受和放弃，对自己的生活和价值的回顾和总结，对自己的亲人和朋友的感恩和告别等。如果不能及时地解决和平衡，就可能导致一些更糟糕的问题，如自我否定、自我怨恨、自我孤立等。因此，84岁是人生的一个艰难的终点，也是一个智慧和成熟的高峰。

到了84岁，在古代已经算作很长寿了，但是在现代社会，依旧不能算是长寿老人。到了这一年，也很关键，熬过去了，基本上都可以成为长寿老人了。除了身体的衰老之外，最重要的是面临心理上的难题，最好的办法就是把年龄忘掉，不要去想年龄的事，过好每一天就行了。

主动地与亲人和朋友保持联系和沟通，乐观地回顾自己的生活和价值的历程，就能够顺利地跨过这个坎，完成老年生活的新圆满和新完美。面对死亡时，我们需要的是勇气和智慧。学会接受生命的终结，意识到自己的生活已经足够完整，这是对生命的最高敬意。分享你的故事和智慧给下一代，让他们从你的经历中学习和成长。

老年人在日常生活中还应该注意以下几点：

1. 保持适度的锻炼：适当的运动可以帮助老年人增强身体素质、预防疾病和提高生活质量。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动方式，避免剧烈运动以避免受伤。

2. 保持良好的饮食习惯：老年人的消化系统逐渐衰退，应该选择易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。同时也要避免过度饮食和暴饮暴食。

3. 坚持定期体检：老年人应该定期进行身体检查和健康检查，以及早发现和治疗各种疾病。

4. 保持社交活动：社交活动可以帮助老年人缓解孤独和压力等负面情绪问题，增强心理健康。老年人可以积极参与社区活动、加入兴趣小组、与亲友保持联系等方式来增加社交活动。

5. 注意心理健康：老年人应该保持良好的心态和生活态度，避免因为各种负面事件而产生焦虑、抑郁等情绪问题。老年人可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的方法来缓解压力和焦虑等情绪问题。

每个人的人生都只有一次，不管遇到多少难坎，都不要去轻言放弃，要积极的去面对。人到老年，心态不能老，依旧要把每一天的生活过得有滋有味，多锻炼身体，保持强健的体魄，用更好的姿态去应对难坎。

参考文献

“人老五个坎,熬过就长寿”,五个坎指的是啥?老年人来看看，袁金豆，2023-11-10

33、36、66、73、84…一辈子有多少“坎儿年”？风水秘笈 2022年07月15日

“人老五个坎,熬过就长寿”,五个坎指的是啥?现在知道还不晚!小余早晚安，2023-11-18

“人老五个坎,熬过就长寿”,五坎指的是啥?老年人要懂得，烦恼的阿铁打，2024-01-09

“人老三个坎，熬过寿命长”，三个坎各指啥？越早明白福气越好，故园无声慢，2023-06-12

据说人的一生有5道坎儿，360图书馆

中老年人或许会遇到三个“寿命坎”,具体是哪三个?北纬养生堂，2023-04-21

73和84是命坎，“35岁现象”是钱坎！圈层论者，2019-12-21

73岁84岁是坎？科学揭秘！钻石女神经小张张

为什么把73岁、84岁称作老年人“年龄坎”？是封建迷信吗，文化与历史记，2023-08-16