在生活中，我们经常会遇到一些体质较弱的人，他们比一般人更容易感冒，而且一旦感冒，症状往往比较严重，病程也比较长。这些人往往还伴有怕风、怕冷、自汗等症状。那么，对于这些体质弱、怕风怕冷、总感冒的朋友，有没有什么好的方法可以改善他们的体质，预防感冒呢？今天，我就给大家介绍一个三味药的小方——玉屏风散。

一、玉屏风散的来源和功效

玉屏风散出自元代医家危亦林的《世医得效方》，是中医扶正固表的经典名方。其主要功效是益气固表、止汗御风，适用于表虚自汗、容易感冒的人群。

玉屏风散的组成非常简单，只有三味药：黄芪、白术、防风。其中，黄芪为君药，具有补气固表、利水消肿、托毒排脓的功效；白术为臣药，具有健脾益气、燥湿利水、止汗安胎的功效；防风为佐药，具有祛风解表、胜湿止痛、止痉的功效。这三味药相互配合，既能补气固表，又能祛风御风，使人体的正气充足，抵御外邪的能力增强，从而达到预防感冒的目的。

二、玉屏风散的适用人群

玉屏风散适用于以下人群：

1. 体质虚弱、容易感冒的人：这类人往往面色苍白、气短乏力、容易出汗、怕风怕冷，稍有不慎就会感冒。

2. 自汗、盗汗的人：这类人在没有明显诱因的情况下，会不自觉地出汗，或者在夜间入睡后出汗，醒来后汗止。

3. 过敏性鼻炎、慢性荨麻疹等过敏性疾病患者：这类人往往属于过敏体质，容易受到外界因素的影响而发病。

4. 慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病患者：这类人往往免疫力低下，容易反复感染。

三、玉屏风散的使用方法

玉屏风散的使用方法非常简单，可以根据个人情况选择不同的剂型和用法。

1. 汤剂：将黄芪、白术、防风三味药按照 3:1:1 的比例混合，加水煎煮，取汁饮用。一般来说，每次服用 150-200 毫升，每日 2-3 次。

2. 散剂：将黄芪、白术、防风三味药按照 3:1:1 的比例混合，粉碎成细粉，过筛，混匀，装入胶囊或制成散剂。每次服用 6-9 克，每日 2-3 次。

3. 丸剂：将黄芪、白术、防风三味药按照 3:1:1 的比例混合，粉碎成细粉，过筛，混匀，用水泛丸，干燥，制成水丸。每次服用 6-9 克，每日 2-3 次。

4. 颗粒剂：将黄芪、白术、防风三味药按照 3:1:1 的比例混合，提取有效成分，制成颗粒剂。每次服用 1 袋，每日 2-3 次。

需要注意的是，玉屏风散虽然是一个安全有效的方剂，但也不是所有人都适合使用。在使用之前，最好咨询专业的中医医生，根据个人的体质和病情进行辨证论治，选择合适的剂型和用法。

四、玉屏风散的加减应用

在临床应用中，玉屏风散可以根据不同的病情进行加减应用，以增强疗效。以下是一些常见的加减应用：

1. 表虚自汗严重者，可加浮小麦、麻黄根、煅牡蛎等固表止汗。

2. 气虚明显者，可加党参、茯苓、炙甘草等补气健脾。

3. 血虚者，可加当归、熟地、白芍等养血滋阴。

4. 阴虚者，可加生地、麦冬、五味子等滋阴清热。

5. 阳虚者，可加附子、肉桂、仙灵脾等温阳散寒。

五、玉屏风散的注意事项

1. 服用期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

2. 感冒发热期间不宜服用。

3. 孕妇、哺乳期妇女应在医生的指导下服用。

4. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5. 本品性状发生改变时禁止使用。

6. 请将本品放在儿童不能接触的地方。

7. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

总之，玉屏风散是一个非常经典的方剂，对于体质弱、怕风怕冷、总感冒的朋友来说，是一个非常好的选择。但是，在使用之前，最好咨询专业的中医医生，根据个人的体质和病情进行辨证论治，选择合适的剂型和用法，以达到最佳的治疗效果。