于单位这方充满机遇与挑战的天地间，我们怀揣着梦想与热忱，每日为达成目标而拼搏奋进。然而，在忙碌的日常和沉甸甸的责任中，我们常常迷失自我，忘却了呵护自身。“有事别硬撑，不然受罪的就是你”这句话，恰似黑暗中的熠熠灯塔，为我们照亮了漫漫职场征途，深刻揭示出适度自护在职场中的重要意义。
病了，千万别硬扛，该躺就躺。身体是一切奋斗的根基，这是不容置疑的真理。身在职场，不少人深受“轻伤不下火线”观念的影响，哪怕身体已发出强烈的警示信号，依旧咬着牙坚持在岗。但带病工作，效率低下只是其一，更严重的是可能使病情急剧恶化。曾经听闻一位同事，在流感肆虐的高发期不幸“中招”，可他满心担忧工作进度受影响，硬是不肯请假休息。结果在工作过程中状况百出，频频出错，还不慎将感冒传染给其他同事。最终，他自己的病情愈发严重，不得不入院治疗，这不仅导致工作延误，还让自己身心遭受双重折磨。我们必须清醒地认识到，适时的休憩是为了积蓄力量，实现更长远的前行。唯有拥有健康强健的体魄，才能在职场中保持持久的战斗力。
领导绝非摆设，该用就用。领导的职责范畴，远不止分配任务这般简单，更关键的在于协调各类资源、助力解决棘手难题。然而，许多人在工作里遭遇问题时，总是习惯性独自埋头苦干，死磕到底，内心深处极度抗拒向领导求助，生怕被贴上“能力不足”的标签。实际上，合理借助领导的资源与丰富经验，恰恰是高效解决问题的便捷之道。当项目深陷困境，技术难题如拦路虎般难以突破时，主动坦诚地向领导说明实际情况，积极寻求支持与专业指导，或许就能柳暗花明，让问题迎刃而解。领导凭借其更宏观的视角和丰富的阅历，他们不经意间的一句话、一个建议，就可能为我们开启全新的思路，有力推动工作顺利开展。
忙不过来，就果断摆手，千万别当老好人。职场中，总有一些人不懂得如何拒绝，面对过量的工作任务，即便自身早已不堪重负，却依旧选择默默忍受。这种一味迁就他人、委屈自己的做法，不仅会严重影响自身的工作质量和生活状态，长此以往，还可能致使整个工作流程陷入混乱无序的局面。小王便是公司里出了名的“老好人”，同事们找他帮忙，他从不拒绝。有一回，好几项任务同时压来，他为了帮同事完成工作，自己的本职工作却漏洞百出，最终受到领导的严厉批评。我们务必学会在恰当的时候勇敢说“不”，清晰明确自己的职责和能力边界，合理规划安排工作，如此才能确保工作的高效与高质量完成。
心里憋闷，一定要倾诉，别独自默默承受。职场压力如影随形，时刻相伴。倘若长期积累的负面情绪得不到及时释放，必然会对我们的心理健康造成严重的冲击。然而，现实中许多人习惯将烦恼深埋心底，独自承受这份痛苦。其实，找同事、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，都能让我们卸下沉重的心理包袱，重新找回积极向上的工作状态。当与同事产生矛盾冲突，工作压力大到令人喘不过气时，倾诉不仅能帮助我们梳理混乱的思绪，找到解决问题的有效方法，还能收获他人的理解与支持，让我们在困境中感受到温暖与力量，重拾前行的信心。
适度自护，绝非是逃避责任、消极对待工作，而是一种充满智慧的职场生存哲学。它让我们在全力以赴努力工作的同时，不忘关注自身的切实需求，始终保持身心的平衡状态。只有做到这一点，我们才能在漫长的职场道路上稳步前行，走得更远、更稳，充分实现自身的价值，用心书写属于自己的职场辉煌篇章。
