出去买早点，狗狗跳到了踏板上。去早餐店买了东西出来，看到踏板上没有了狗子。喊了几声，没有回应。以为她自己先回家了。赶紧回家看看，发现没有。

立马紧张，赶紧再返回早餐店。担心被别人抱走，担心被车撞了……心情复杂。

快到早餐店门口时，看到狗子在早餐店旁边的洗车店旁边。她那无辜的小眼神看起来傻乎乎的。

昨天小区群里有人在找她的边牧，听说她家孩子拿着狗子照片挨家挨户在找。

生活中，这样的事情是很寻常的。小到一个喜欢的东西的丢失，大到生命中最爱的人的离去。丧失是每个人生命中的常态。

面对丧失，有些人觉得“缘分尽了”，坦然接受。有些人却深陷其中，不可自拔。更有甚者，会想殉葬，一死解千愁。

那么面对丧失感，我们该怎么处理呢？

疗愈丧失感是一个复杂而个人化的过程，涉及情感、心理和社交等多个层面。以下是一些建议，帮助个体应对和疗愈丧失感：一、允许自己感受伤痛1.正视情绪：首先，要允许自己感受伤痛和悲伤。丧失感往往伴随着强烈的负面情绪，如悲伤、愤怒、失望等。不要压抑这些情绪，而是要学会正视它们，承认自己的痛苦。2.表达情感：通过合适的方式表达自己的情感，如与亲朋好友倾诉、写日记、绘画或参加心理咨询等。表达情感有助于减轻心理负担，促进情感的释放和疗愈。

二、寻求社会支持1.建立支持系统：与家人、朋友或社区建立紧密的联系，寻求他们的支持和理解。一个支持性的社交网络可以提供情感上的安慰和实际上的帮助，帮助你更好地应对丧失感。2.加入支持团体：参加与你有相似经历的支持团体，与他人分享你的感受和经历。在团体中，你可以找到理解和共鸣，从他人的经验中学习应对策略。

三、培养积极的应对策略1.调整心态：尝试从积极的角度看待丧失，寻找其中的成长和收获。虽然丧失是痛苦的，但它也可能促使你更加珍惜现有的生活，更加关注自己的内心需求。2.充实生活：通过参与有意义的活动来充实自己的生活，如学习新技能、培养兴趣爱好、参加志愿服务等。这些活动可以帮助你转移注意力，缓解负面情绪，并增强自我价值感。

四、专业心理咨询寻求专业帮助：如果丧失感持续影响你的日常生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的评估和治疗建议，帮助你更好地应对丧失感。

五、其他疗愈方法1.冥想与放松：通过冥想和放松练习来减轻压力和焦虑，帮助自己恢复内心的平静和宁静。2.艺术创作：通过绘画、音乐、写作等艺术创作来表达自己的情感和想法，有助于情感的宣泄和疗愈。3.自然疗法：亲近自然，如散步、登山、观海等，感受大自然的宁静和美好，有助于放松身心，缓解负面情绪。

如果这些方法你都不想尝试，那么就交给时间吧。小伤口可以自愈，大伤口可能溃烂。但这也是结果。有人称之为顺其自然。有人称之为无可奈何。总之，疗愈丧失感需要时间和努力。通过允许自己感受伤痛、寻求社会支持、培养积极的应对策略、寻求专业心理咨询以及尝试其他疗愈方法，你可以逐渐走出丧失的阴影，重新找回生活的意义和价值。