你喜欢跑步吗？科学研究表明，喜欢跑步的人能够每天都坚持去跑步，而不喜欢跑步的人，一提到跑步就望而却步，觉得跑步太累了，跑不到100米就觉得气喘吁吁。而喜欢跑步的人最大的挑战就是去参加马拉松。
无论你喜不喜欢跑步，长期坚持跑步，这些好处自然会找上你。
1，长期坚持跑步，能够调动身体的肌肉参与到运动中过去，促进身体消耗大量的热量，有助于脂肪的分解，燃烧更多脂肪消耗更多的热量，提高身体的代谢，达到燃脂减脂，减肥的效果，让你保持好身材，保持健康的体态。
2，长期坚持跑步，能够增强身体的心肺功能，提升体能。跑步的过程中会让心脏更卖力地“工作”起来，让心脏更有力地跳动起来，让肺部系统循环运转的速度提升上来，有助于更好地换气，进行代谢和循环，能够让心肺更好地运转起来。
长期坚持跑步还可以让身体的体能被提升上来，比如腿部的力量得到提升，让你能够坚持更持久的跑步训练，正确的跑步能够让你更好地去参加马拉松比赛。
3，长期坚持跑步，能够提高身体的健康素质，跑步过程中促进血液循环，促进血氧的循环，加快排出血管内的垃圾和代谢毒素，提高血管弹性，降低心血管疾病的出现，还能够提高身体的免疫能力，不断地锻炼和刺激身体的肌肉群，加快身体内脏器官的运转，让你保持健康的状态。
4，长期坚持跑步，能够让身心得到健康的发展，运动过程中能够刺激身体分泌更多的内啡肽和多巴胺等神经递质，运动过程中释放压力，发泄情绪，减轻压力，焦虑和压抑的情绪减缓，让你保持积极乐观的心态，身心得到健康的发展。
5，长期坚持跑步，锻炼到你的意志力和耐力，特别是长期坚持跑步的人，个人的耐力和耐性要比别人强得多，跑步是一件非常枯燥的事情，但是如果能够坚持下来，以后在面对生活中面对各种困难和挑战的时候，能够更轻松地应对。
长期坚持跑步，这些好处都会一直伴随着你，并且还可以让你一直保持好身材，保持健康的体态。很多人都不理解为什么有的人能够长期坚持跑步，坚持跑步后从中获得的好处和乐趣是不跑步的人无法体会到的。
