当我坚持完这6个行为，4个月，体重掉了30斤
减肥要学习一些科学的健身行为，才能够加快身体的燃脂减脂速度，促进身体的代谢和运转，让体重咔咔掉30斤。当我坚持完这6个行
为什么减肥一定不能够忽视力量训练？
很多女生一听到力量训练就觉得害怕，认为做力量训练会容易变成肌肉女，就像是金刚芭比的身材一样，没有任何的美感。但是，金刚芭
每天慢跑5公里，身体能够获得这6大好处
跑步是我们最常见的锻炼身体的运动，能够让我们平时想要开启锻炼身体的时候，随时随地地出去跑步，锻炼身体，提升代谢，瘦身燃脂
步入中年后，6个方法让你抗衰老，保持身体年轻和活力
步入中年后，很多人的身体渐渐地觉得大不如前，比如身材发胖，中年发福，比如身体机能下降，肌肉流失，代谢下降，身体疾病越来越
5个方法提升代谢，代谢上来了，身材就瘦了，体重咔咔掉20斤
减肥不是一味地减低体重，和体重相关的还有可能是减掉了身体的水分，肌肉，无机盐，以及其他的养分，所以体重会下降，但并不是体
6个提升代谢的技巧，帮你养成易瘦体质
拥有易瘦体质的人，身体的代谢比易胖体质的人更旺盛，意味着躺着身体都能够不断地消耗热量，所以无论怎么吃都不会容易发胖，你身
身体有这6个信号出现，说明你很健康，就是长寿体质
很多人都希望自己能够健康和长寿，很多人对年轻的体态，健康的体质，以及长寿的状态追求可以说是花式百出。但是现代人在如今的生
6个发胖习惯，这才是你瘦不下来主要原因
不少人反映自己不断地在减肥，但是却一直没能够瘦下来，这是为什么呢？日常生活中如果你也有这些坏习惯，难怪你瘦不下来了。6
这5个无卵用的健身行为，请马上停止
无卵用的健身行为只会让你越健身越伤身，如果你也有这5个无卵用的健身行为，请马上停止！行为1：健身前没有做热身运动很多人健
减肥先缩小胃口，56个方法帮你缩小胃容量，创造热量缺口
每个人的胃容量都是不一样的，有的人吃一碗就觉得很撑，有的人觉得吃两碗只是觉得刚刚好，在没有进食的情况下，胃容量其实都是差
让身体长期保持旺盛代谢的8个习惯
想要让身体长期保持旺盛的代谢状态，就要从自身的生活习惯做起，养成一些促进身体代谢的习惯。让身体长期保持旺盛代谢的8个习惯
一种被低估的燃脂运动——开合跳，每天10分钟，6大好处不请自来
减肥最主要的就是选择适合自己能够坚持下来的燃脂运动，很多人第一选择就是跑步，跑步的燃脂效果也是相当不错的，但是跑步并不是
从130斤减掉了102斤，总结：减肥真的不难，5个秘诀让你瘦下来
当国家呼吁减肥的时候，我已经花了3个月让自己成功减掉了28斤了，瘦下来后的人生真的很不一样，自己也变得越来越自信了，身边
最佳抗衰老的方法来了，绝不是跑步！而是这2个方法！
随着年龄的增长，身体衰老是自然规律，我们谁都无法改变，但是我们却可以通过一些健康的方法来抵抗身体衰老的速度，而不是任由身
为什么身体再累，也要坚持多做深蹲？
长期健身能够给身体带来的好处实在非常多，如果非要举荐一个值得长期坚持的健身动作，那么多数人都会建议你坚持做深蹲，这是为什
5个实用方法减少热量摄入，让体脂率咔咔下降
身材肥胖主要就是因为每天所摄入的热量过高，导致转为脂肪堆积在体内，从而导致身材不断地发胖。所以减肥实际上就是创造热量赤字
卷腹100次不如练1次它，每次20分钟，燃脂减脂，还你平坦腹部
肥胖的人最烦恼的就是肚子上的赘肉，腹部赘肉不仅影响个人的形象，还影响到个人的身体健康。很多人以为只要针对腹部做训练，比如
这3种“通便”主食，饱腹时间，让你畅快大便，平坦腹部！
现在越来越多人的生活习惯和饮食习惯不好，并且长期缺乏运动导致出现便秘的情况，不少人都要3天以上才会排便一次，或者是每次排
让男人身体保持强壮的6个习惯
男人到了一定的年龄会出现“断崖式”衰老，身体感觉到大不如前，身体疾病的出现越来越频繁，特别是随着年龄的增长，肌肉流失，代
减肥我只做这6件事，体重轻松减掉了30斤
减肥养成好的生活习惯，以及学会一些减肥技巧，能够让减肥的速度提升上来，让体重轻松咔咔掉30斤，让身体的代谢提升上来。减肥
