肝脏是人体的重要器官之一，具有分泌胆汁、解毒、防御和免疫功能，中医有一句话叫做：百病之源，根在肝脏。肝主疏泄，它可以让全身的气机畅通。肝主藏血，血液可以濡养全身的各个组织器官。
但是，现在很多人都有熬夜的习惯，再加上平时工作生活压力大，各种负面情绪容易造成心情郁闷，这就很容易导致肝脏出现各种问题。所以说，懂得一些肝脏保养知识，对身体健康是大有好处的。今天为大家介绍“三杯水”，帮你清肝、疏肝、补肝！
养肝三法则
清肝
就是清肝火，这种通常是肝郁时间久了，郁而化火导致的，所以这种人情况就会比肝郁的人严重，最明显的就是情绪方面，明显急躁易怒，稍微一点小事可能就要发很大火，平时容易头晕耳鸣，胸口身体两侧灼痛，出现口干口苦，眼睛红肿疼痛，红血丝变多，以及小便颜色发黄，大便干等情况，
可以用薄荷，栀子煮水喝，中医认为，栀子花性寒、味苦，具有凉血解毒、止咳化痰的功效，而薄荷是一种常见的中药，其性寒凉，能疏散风热、利咽透疹、疏肝行气，两者药性相似，且都具有清热、解毒的功效。
疏肝
就是让你把郁结的肝气疏通开来，适用于肝气郁结之人。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。如果肝气郁结就会导致气机在体内瘀堵，常见症状有胸腹部出现胀痛，不舒服，或者是有增生结节的情况，如果瘀堵到外侧，可能会以斑块的形式显现，这也就是为什么很容易生气，或者是生闷气的患者，更容易有，这个乳腺增生、结节，或者是脸斑的情况了。此时就需要疏肝解郁了。
平时可以用柴胡、佛手煮水喝。佛手和柴胡都能疏肝解郁，能缓解胸中的气滞和闷痛。
补肝
肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。肝血不足的人，容易出现眼睛干涩，看不清东西，以及脸上没血色，嘴唇指甲颜色发白、皮肤干燥，手脚容易发麻等情况。
平时可以用白芍、枸杞煮水喝，中医认为白芍具有补血养血的功效，而枸杞归肝经和肾经，因此白芍枸杞泡水喝可以改善气血不足引发的面色萎黄、唇色发白、心悸失眠、手足发麻等症状。
总之，养肝三法则是中医养生理论中非常重要的内容，通过清肝、疏肝、补肝，可以保护和调理肝脏，使其保持健康和活力。我们在日常生活中要注意饮食和生活习惯的调整，保持良好的情绪和心态，合理补充营养物质，才能真正做到养肝三法则，保护我们的肝脏。
