退休生活是许多人所向往的，那种有钱有闲的生活，膝下儿女都已长大，自己可以潇洒地出游世界是许多人的梦想。
可是真实的世界是怎么样的呢？
一则数据显示，60岁以上老年人患病比例为77.4%,空巢老人比例高，其中20%会有患癌症的几率。
其实能有规律的生活，能有家人与朋友倾心的交流，可以安静地选择自己的生活，就已经是非常好的事情了。
二 读书笔记分享
今天读了一本《癌细胞害怕我们这样吃》和大家分享下，希望能帮助到有需要的人。
这是一本日本名医济阳高穗的作品，他有40年的临床研究，独创了一套癌症饮食疗法---
济阳式食疗法，对于64.5%的癌症者有效，按照它的食疗方法，复发率只有6%，这个有效率震惊了医界。
他的这一套食疗法尤其适合一般人预防保健，能大大降低健康人群的患癌风险，只要按照他给的方法坚持3个月，你就会惊喜的发现自身状况的改善，让你在享受美食的同时，轻松清除癌症隐患，消灭癌细胞。
（1）从开始改善体质开始
把每个人得身体比喻为自己得一亩三分地，几十年得耕耘下来，每个人都修练了独一无二得体质，诱发癌症得因素多半是“病从口人”。许多人喜欢味道浓的食物，喜欢吃牛，羊肉，喜欢吃盐，不喜欢吃水果，蔬菜，爱好加工食品，再加上抽烟，喝酒，更加让身体成为了癌症得高发体质。
有英国得道尔博士他通过大量得研究得出“约有30%得患者是因为吸烟而引发癌症，约有35%得患者是因为饮食，再加上酒精，食品添加剂等引发的癌症，近50%的患者主要是因为病从口入而患癌症”。
当你穿行在北京的各大医院时，拥拥挤挤的医院让你会发现癌症肿瘤真的距离我们很近，不是听说而已，从6岁-90岁，大家都在积极寻找治疗的方法，可你知道吗？最好的医院就在你的厨房里。
台湾有个食疗养生之父叫欧阳英的，他通过食疗方法帮助了30多年的患者，成功地帮助许多病患克服各种疑难杂症，让患者增强自愈能力，恢复了健康。
现在社会中，各种信息流繁杂，最重要的是你要学会和自己和谐相处，了解自己，爱好自己，善待自己，从今天开始改善自己的体质。
三 这样吃，才能消灭癌细胞
如果认为癌症只有通过手术切除就可以痊愈，实际上这并不是真正意义上的治愈，它只是像一个快烂的苹果把那已经有烂疤除去而已，切除了肉眼可见的，还有内在不可见的。
真正能起到有效抗癌的是人类维持生命的根本，饮食的改变，营养素的转化，产生新的细胞，食物中不仅有能防癌症的，这就需要用界别的眼光来避开会引起癌症的食物。
按照济阳式食疗法的患者，它的癌症复发率只有6%-*8%，要坚持半年到1年，改善体质最少需要3个月。
在正常接受治疗的同时，能够改善人体代谢，改善营养状态，提高免疫力。
四 防治癌症的一周清单
这是本书的一大精华，曾经看到某些食疗专家，会针对某些人的问题开出不同的配方，
比如产后缺母乳的朋友要吃什么营养餐？她会开出香菜花生红枣汤，并收取不菲的费用。
而作者在这本书里它详细地把原理和配方都列出来，你可以参考，特别推荐每天饮用大量的新鲜果汁，摄取大量的维生素，榨取果汁时，使用营养素流失的榨汁机比较好。
这里介绍每日防癌的绿色果汁;卷心菜，苹果，柠檬
胡萝卜果汁：防癌元祖葛森疗法--胡萝卜，橙子，柠檬
酸奶果汁：可以调整肠道环境提高免疫力：酸奶饮料，蓝莓，柠檬
以上内容希望能帮助到有需要的人，想要更详细的内容可以链接我，发你书的链接。
五 让癌细胞都害怕的食物
说完了防癌食疗配方，再来说说癌细胞害怕的食物有哪些？
卷心菜是我们平时吃的蔬菜，它有效防癌，可以提高免疫力，改善肠道环境，美国国立癌症研究所指出它是防癌食品名单的第2名，可以有效抑制致癌物质，从而达到预防癌症的目的，富有大量的维生素C,能有效控制膀胱癌，大肠癌的肿瘤病灶。
西兰花它含有抑制癌症的萝卜硫素，提高免疫力，改善肠道环境，它具有强力的抗氧化作用，能消灭癌症及老化的自由基。
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六 改善癌症体质必需的营养素
我们再来谈谈可以改善癌症体质的必需营养素：（1）新陈代谢的三大基础营养素（2）新陈代谢中不可缺少的维生素(3)维持生命必需的矿物质
（1）你知道吗？我们生命能量的来源来自于1碳水化合物2脂质，它们都是我们每天进食为了摄取维持生命活动所必需的营养素。
如果我们将人体比喻成一辆汽车，那么糖质就相当于汽油，一旦不足人就变得容易疲劳，体重减轻。
健康人可以从各类食物中摄取3蛋白质，而人体代谢不正常的人群，如果过度摄取动物蛋白质就会促进癌症发生，那怎么办？为保证食疗法产生疗效，病情稳定之前，请以植物性蛋白质为中心摄取必需营养。
（2）新陈代谢中不可缺少的维生素
1910年发现维生素后，人们知道了它是产生能量，细胞新陈代谢不可缺少得重要营养素，如果维生素B1不足的话，就会导致脚气病，它的原因是平时吃的谷类食品，大都是精加工，精米代替糙米成为主食而导致了维生素B1不足。
如果皮肤出疹，口腔炎，食道炎大都是维生素C 不足会导致坏血病，烟酸不足导致槽皮症
（3）与癌症有关的钾元素与钠元素
当你去检查血像的时候，看到钾元素有异常时，你要注意了，这时候你要多吃香蕉，蔬菜，钾与钠一旦失衡的话，就会破坏人体矿物质平衡而导致癌症发生，一旦钾不足就会破坏身体矿物质平衡，而其他的微量元素也是身体代谢所必需的物质，请参照下表，自查改善
七 做一份光，照亮身边需要的人
好了，这本书就介绍到这里，这种济阳式食疗法它适合对自己负责，想要终身远离癌症的人群，也适合各位美食家，对那些饮食习惯不好，生活不规律的人群，对任何早，中，晚期癌症患者都有很好的效果，多传播一次，多分享就可以帮助到更多的需要者。把爱传递给更多的人，让更多的人能用简单的方法享有健康与快乐。
谢谢关注，如果想要这本书的链接，可以点上方关注私信发给你，我们一起共同在这里相伴同行。
