有钱人都喜欢保养身体。
经常保养身体的人，就会比从来不保养的人，显得更体面。
但是，很多人对保养的认知，都太片面。
很多人都以为，养尊处优就是保养；或者说强身健体就是保养；甚至有人觉得，吃补品就是保养。
其实，真正的保养，不只是健身运动，吃保养品，最顶级的保养，应该是养你的气血。
特别是对于更年期的人，气血就犹为重要。
气血好了，精神就好。
气血表现出来的好状态，是你吃多少补品，买多贵的化妆品，都替代不了。
或者说，气血，才是一个人保持生命旺盛的源泉。
气血是什么？中医认为，气和血是人体内的两大基本物质。
能够维持机体正常生长和运转。
气和血之间，关系密切。
气能生血，行血，摄血；而血能载气，养气。
气血不足，就会出现乏力，胸闷气短，头晕目眩，心烦心慌，失眠等情况。
更年期症状，最大的罪魁祸首，就是气血不足。
中医认为：气血不是补出来的。
《黄帝内经》里说：肝藏血，脾统血，心生血。
如果人体内的三个脏器都没有问题的话，气血就一定没问题。
现在的人，为什么会气血不足呢？
除了缺乏运动，更主要的是对气血的消耗比较大。
最耗气血的5个行为。1：久卧伤气。
俗 话说，人躺三天就出病。
为什么躺着不动还会耗气血呢？
因为"气"的特点是"动"。
如果一直不运动，"气"不能正常的舒展运行，时间长了，就容易耗气。
所以，长时间在床上躺着的人，往往气血不足。
包括年轻人，长时间躺床上看手机，也会引起气血不足，萎靡不振。
2：久坐伤脾。
脾主四肢肌肉。
长期久坐，缺乏运动，脾胃功能受损，时间长了，也容易损伤元气。
想起了我的腰椎间盘突出，也是久坐不动的原因。
长时间久坐，损伤脾胃。
有段时间，胃部总是有堵噎的感觉。
也常常觉得腿部发麻。
后来不敢久坐，大多数时候跪坐着，脾胃的问题解决了。
腿发麻的症状也没有再出现过。
腰部的问题，渐渐在好转。
不再长时间坐着，每天运动，总是坐一会儿，站起来走走。
这段时间，腰部感觉好一些了。
3：睡懒觉。
睡懒觉是很伤气血的行为。
因为人体的生物钟和子午柱相对应。
晚上23:00-1:00是肝脏排毒的时间。此时进入深睡眠有利用肝脏排毒。
1:00-3:00胆囊排毒的时间；3:00-5:00是肺部排毒的时间；
5:00-7:00是大小肠排毒的时间，此时要上厕所排便。
7: 00-9:00是胃经当令，此时要吃早餐。
为身体提供能量。
而且早上阳气生发。
早起锻炼身体，吸收阳气。
身体才会生机勃勃。
有些人经常晚上不睡，早上不起床。
晨昏颠倒。
看似都是睡了那么多时间，而人的精神状态却完全不一样。
所以，你会发现，爱睡懒觉的人，越睡越没精神。
而早起运动，锻炼的人，一天都精力充沛，活力满满。
4：经常看手机，看电脑，也伤气血。
中医认为，久视伤血。
这里指的血，就是肝血。
眼睛能看得清楚，需要肝血滋养而濡养。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。
再加上久坐不动，很容易出现气血瘀滞。
忽然就明白了，我为什么一到晚上，就眼睛干涩，乏累。
原来是肝血不足。
以后会克制自己，看手机和看电脑的时间。
可以看看书。
5：经常内耗
经常内耗的人，也会损耗气血。
脾主思虑。
思虑过度，会伤脾胃。
脾胃不好，会生化无源。
时间长了，气血容易出问题。
也就忽然明白了，为什么心里有事的时候，会失眠，睡不着觉。
焦虑的人，会睡不着觉。
内耗是什么？
就是一件事情，总是会在心里翻来覆去的想。
想别人怎么看待自己，后悔自己做了傻事等等。
想得太多，内心就焦虑不安。
气血损耗，就会失眠，多梦。
知道了有很多日常生活中不好的行为会损耗气血。
那么，就应该刻意避免，养成良好的健康习惯。
养好气血。
怎么养气血？1：规律作息
一个人要想身体健康，养成有规律的作息习惯很有必要。
早睡早起身体好，不是空话。
早睡，能够配合人体的生物钟，完成身体的保养和排毒。
早起，能够让人接收阳气，状态好。
中午十一点十三点午睡半个小时左右，是养心的最好时候。
身体好了，气血自然也就好了。
2：保持情绪稳定
中医讲:怒伤肝、悲伤肺、气伤心、思伤脾、恐伤肾。
所有的大悲大喜，对身体健康都是无益的。
可能很多时候，都觉得悲伤对身体有害，其实过度的，突然的惊喜，对身体也无益处。
就像范进中举一样。
考了那么多年，日日夜夜都想一朝成名。
没想到有一天突然梦想成真了，竟然高兴过头，疯了。
所以，人生是一场修行。
好的修行是不以物喜不以己悲。
无喜亦无悲。
3：控制饮食
养气血也要合理饮食。
不能暴饮暴食。
胖子虽然不缺营养，但也大多数时候都气血不足。
因为体重超出了身体的负荷，对身体本身也是损耗。
暴饮暴食会伤害脾胃。
而脾胃受损就会影响气虚。
4：适当运动
运动使人健康。
因为运动会加速血液循环。
能够让人体代谢更畅通。
体内毒素减少。
各肝脏奇怪能够保持正常运转。
所以，适度运动的人，身体更健康。
气血运行也更正常
