21岁的中国网球女子运动员郑钦文，在巴黎奥运会网球女单中接连溃败世界强手，一举夺冠。也是中国网球史上首位获得奥运会女单金牌的选手，创造了历史。

在光鲜靓丽的多金时，大家都铭记了这一历史时刻。但成功往往不是一蹴而成，没有人能够随随便便就能在奥运赛场上拿下金牌，除了个人天赋外，个人的刻苦努力训练和自律习惯往往是决定因素。

职业运动员的训练量本来就大，在这些基础之上，郑钦文也仍旧数年如一日给自己的加训。每一个教过她的教练，都惊叹于她在网球方面的坚韧。

运动员自律性，为自己保持强有竞争力的体质和竞赛状态打下坚实基础。体育界出名自律的有Cl罗、超级篮球球星詹姆斯，就是很好的代表。

而郑钦文的自律可谓是到了极限，是从小就一直自律，连续10多年的自律以及刻苦训练。

郑钦文在12岁的时候，连可乐是啥味都不知道。有个教练知道了，就带了瓶可乐给她尝尝。结果被她爸撞见了，他气得直接用中文大吼：“你不准喝这个！”吓得那个老外不轻。

郑钦文的爸爸说：“我们并不是一开始就领先，但我很早就给女儿做了计划。从她还在地上爬的时候我就告诉她，要比别人爬得快。我对自己的孩子要求很严格，从小就让她知道，做任何事情都要尽力做到最好……这孩子没怎么过过年节，我们见面最多的时候，就是在机场拥抱后，她妈妈带着她拖着行李就走。”

郑钦文的启蒙教练陈宏鸣回忆说：“我记得郑钦文从来不吃零食，也不喝饮料。说实话，我有点心疼她。为了网球，她牺牲了很多快乐的童年时光。她在训练时从不偷懒，总是最先到球场，也是最后一个离开。”

郑钦文的自律真是让人佩服，她为了追赶偶像C罗，体脂率一直保持在7%。一年到头，几乎每天都是鸡胸肉加西兰花。

美国那位纳瓦罗输了比赛后，心里挺不是滋味的，说：“我可不怎么待见这样的对手。她做事的方式太狠了，换衣间里头都没什么朋友。”

她的教练佩雷·里巴这么说：“她总是在训练，练得特别苦。老是想多练会儿，不肯休息。我得让她停一停，我们俩还因为这事儿吵过架。我从没见过这么拼的球员，为了梦想能这么执着，真让人想象不到！”

很多人会说我们可没那个能力，像郑钦文父亲那样富有，投入2000万用于训练。她的成功不是我们普通人能够复制得过来的。是的，单从金钱投入（千万级）来看确实是这样。但是郑钦文的刻苦训练精神和对于自我的要求、克服诱惑、为目标而极度自律的品质，是每个家长都可以教育自己孩子的重点。学习成绩可以不好，努力刻苦的韧性和抵挡诱惑、极强自律力有了，长大后做啥也不会差！