在《家庭中共同成长》这本书里有一句话：
婚姻，不仅仅是找到一个合适的人，更要找到一个称职的人。
何为称职，在我看来，就是懂得把家庭变成舒服的港湾，两个人一起营造舒适的氛围，而不是把家庭当成是释放负能量的地方，相互内耗。
想要达到这种境界，核心在于“不强求对方，只关注自己”。
为什么我们在与同事相处时，往往会很舒服很顺畅，就是因为我们对他们不抱有期待，不会强行把自我意愿倾注到对方身上。
只关注自己在这家单位有没有升职加薪的机会，关注自身的发展。
过度把时间和精力都花费在和同事之间的明争暗斗上，是不值当的，除了消耗自己，毫无任何益处。
婚姻里面同样也是，当我们双方都把重心放在如何把家庭变得更温馨，如何给孩子营造一个好的家庭氛围，如何提高收入，把日子过好上，那么就会减少很多内耗，婚姻的幸福指数会更高。
但是不幸的是，很多人却把精力都放在了“改造伴侣身上”。
强行要求对方来适应自己，不去尊重对方的思维方式和行为标准，而是想方设法去改变对方。
重心搞错了，把所有的注意力都放在如何赢得权力斗争，如何让对方屈从于自己之上，却往往忽略了自己。
很多女人都是这样，每天关注丈夫的穿衣打扮，关注他回家早晚，关注他有没有报备行踪，关注他的社交圈，关注他对家庭的建设，对孩子有没有上心。
一旦对方做出了让自己不满意的行为举动，就会开始数落，指责，继而争吵，冷战，内耗。
最后把婚姻变成了角斗场，一看到对方，就竖起警戒线，两个人都在想方设法地赢得战争，却忽略了家庭的本质。
家，应该是修复能量的地方，是在外面累了、受委屈了，回到家里，两个人都能够得到舒展和释放，在对方身上感受到温暖和爱。
让家庭成为彼此都彻底放松的地方，而不是一想到回家，就会觉得很有压力，很疲累，有家不愿意回。
不要用爱成为绑缚对方的负担，别总是强行改变对方，而是把更多的重心和注意力都放在“关注自我”身上，你会发现夫妻之间的关系才会和谐。
关注自己的外在形象，怎样变美变好看，怎样减肥怎样保持体型怎样吃才健康，这些东西要比你去关注男人的饮食起居更有意义。
关注自己的情绪，关注自己开心与否，填满自己的能量储存箱，只有你能量饱满，才有余力去喂养婚姻关系。
如果你感觉到自己不开心了，就要学会调剂，适当地脱离婚姻走出去，去呼吸一下新鲜空气，去和朋友见见面，聊一聊，而不是蜷缩在婚姻的城墙里面，和伴侣面对面，然后把所有的怨气都发泄在伴侣身上。
关注自己的事业发展，关注未来的职业规划，怎样提升自己的业务能力，怎样能够提高收入，提升自我这件事，才是最应该关注的课题。
关注自己的感受，遇到问题时，先了解清楚你究竟想要什么，是想要争吵，还是想要解决问题。多以自己的感受开启话题，多说“我觉得”，而不是一出口就是“你怎样你怎样”。
两个人在一起总会发生摩擦，发生碰撞，很多问题并没有明确的孰是孰非，不过是因为立场不同，想法不同罢了。
放下改造对方的想法，而是一切以自己为主。你感觉到不舒服了，就要从自己身上着手，想一想你应该怎样做，才能够改变当下的困局，而不是第一时间就想着如何让伴侣改变。
换个角度换种心态，才能构建和谐的婚姻氛围。
