进入秋冬，很多经历过二阳，或者三阳的朋友出现非常明显的脱发，这让自己本就不富裕的脑袋顶更是雪上加霜。

临床数据显示，在新冠感染患者中大约31.3%的人出现休止性脱发，尤其是女性朋友相对来说会更严重。

新冠感染是休止期脱发的一个重要诱因，原因可能为缺氧、炎症、代谢异常及药物等。

感染新冠之后，病毒有可能会引起毛囊周围的一个炎症的反应，还会引起高热，患者也会有焦虑等负面情绪及精神压力，休息不好，种种的原因都会引起休止期脱发。

脱发一般发生在感染后的1-2个月，持续约2-3个月，通常是自限性的，诱因消除之后，头发将会恢复生长，如果脱发量比较大，大约需要半年到一年的时间恢复外观。

新冠感染后该如何缓解脱发？

服用药物

如脱发状况严重，建议及时就医，也可以通过服用一些抗病毒的药物，抑制病毒复制，从而减轻病毒感染的严重程度。

比如常见的小分子抗病毒药物来瑞特韦片可有效阻止病毒复制，阻断子代的释放，降低人体病毒载量，控制病情发展有效减轻症状，预防重症发生。

从研究结果来看，来瑞特韦片取得了较可观的疗效，用药组较安慰剂组显著缩短11项症状（咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、发热、头痛等）至持续临床恢复时间，快速、显著缓解不适。

另外它的研究也显示，在用药第4天后，病毒载量有明显下降，且抗病毒能力和P药相当。

当病毒载量下降后，发热症状有所减轻甚至消失，炎症反应减弱，毛囊状态可逐渐恢复正常。

摄入充足的维生素和微量元素

多吃蔬菜、水果，注意优质蛋白的摄入，在饮食上面要多吃一点肉，肉里面又比较推荐牛肉，因为牛肉它富含铁质也比较多，以保障头发生长所需要的营养物质供应。

多注意清洗头发

清洁头皮，并且在洗头发的时候用一点护发素，还要对头皮部位进行按摩，这样才能有效促进头皮血液循环，进而促进毛发生长的速度。

还应该注意的是尽量不要染发或烫发，两种美发方式都很容易伤害发质，而且还会对头皮产生一些不良刺激。

作息规律，尽可能少熬夜。

注意休息，长期熬夜对身体损害较大，且会大量分泌油脂，过多油脂会直接导致毛囊在该休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊。每日保质保量地睡眠助于提高身体新陈代谢，头皮血液供氧充足，毛囊健康，头发自然也会长得好。

保持良好的心态

积极面对生活压力，与他人分享心情，适当进行心理调适，如冥想、瑜伽等。

新冠病毒一般不会造成永久性的脱发，严格来讲不能说是后遗症。

从医学角度来讲，每天掉头发的数量在50～100根左右都属于正常现象。

无论是睡觉还是洗头发，都可能导致一些头发掉下来，只要掉发量不超过这个限定数值，那么就不需要过于担心。

尤其是在患病以后，如果患者的心理状况不太好，比较焦虑，也可能会出现掉头发的情况。所以在感染病毒以后，应该调整心态，积极面对，有利于病情恢复，可以在一定程度上改善掉头发的情况。