你是否常常在生理期被痛经折磨得冷汗淋漓，只能蜷缩在床上，什么事都做不了？是否长期受月经不调的困扰，经期紊乱，月经量时多时少，让你焦虑不已？又或是饱受腰脊疼痛的侵袭，久坐后起身都困难，日常活动严重受限？甚至还被痢疾这类肠道问题纠缠，频繁跑厕所，身体虚弱不堪？倘若你正被这些 “健康阴霾” 笼罩，那么气穴极有可能是你一直在寻觅的那束希望之光，助你驱散病痛，重焕下腹生机。
归属经络气穴隶属于足少阴肾经，这条经络宛如一条深沉且雄浑的 “生命暗流”，默默润泽着五脏六腑，主宰着人体的生长发育、生殖繁衍以及精密的水液代谢等诸多核心机能。而气穴作为肾经上的关键穴位，犹如这股暗流中的一个 “活力漩涡”，在下腹部汇聚能量，不仅为女性生殖系统和泌尿系统提供滋养，还通过经络的传导，与全身气血相连，对腰脊部位乃至整个腹部的脏腑机能都有着至关重要的调节作用，为身体的健康稳态保驾护航。
主治病症调节妇科病症：对于女性而言，气穴在应对痛经、月经不调、闭经、白带异常等诸多妇科病症方面有着卓越功效。它能够调节肾经气血，使气血顺畅地灌注到胞宫之中，濡养子宫、卵巢等生殖器官，从而改善因气血不畅、宫寒等原因引发的各类问题。
缓解：腰为肾之府，肾经气血不畅或亏虚，极易引发腰脊疼痛。气穴能够激发肾经经气，为腰脊部位输送充足的能量，驱散寒湿之邪，舒缓肌肉紧张，从而有效减轻疼痛。办公室职员小张，由于长期久坐，腰脊经常酸痛，严重影响工作效率。在医生指导下，他除了定时起身活动，还坚持拔罐气穴，一段时间后，腰脊疼痛得到了很大缓解，工作状态也焕然一新。
辅助治疗肠道疾病：痢疾、腹痛、腹泻等肠道问题，常常让人苦不堪言。气穴可调节脾胃与大肠的气机，促进运化功能恢复，增强肠道抵御外邪的能力，协助清除湿热疫毒。
穴位定位气穴位于下腹部，当脐中下 3 寸，前正中线旁开 0.5 寸。取穴时，可让受术者仰卧位，先找到肚脐下方 3 寸的位置（通常四指并拢的宽度约为 3 寸），再在其旁开 0.5 寸处（约半指宽），便是气穴的精准 “坐标”。
取穴技巧比量定位法：利用手指作为简易的测量工具，先确定肚脐下 3 寸的位置，将食指、中指、无名指三指并拢，从肚脐下缘起始，沿前正中线向下量取，三指所覆盖的宽度大致就是 3 寸，然后在其使开 0.5 寸处，即为气穴。这种方法简单便捷，能帮助我们快速找准穴位。
按压感知法：用手指轻轻按压下腹部，从肚脐下方 3 寸处向旁侧缓慢滑动，当按压到某一处，感觉到明显的酸胀感，且能引起下腹部微微的牵扯感时，基本就找到了气穴。这种酸胀感如同身体发出的 “信号”，引导我们精准定位。疏通方法按摩
可以躺在舒适的床上，双腿自然伸直，充分暴露下腹部穴位区域。准备一条干净柔软的毛巾，以便按摩后擦拭腹部。先找到气穴，用拇指指腹轻轻按压，感受酸胀感，开始顺时针揉动，心里默数 180 - 300 下，然后换逆时针方向，同样揉动相同次数。坚持按摩，能有效唤醒气穴的活力，改善多种不适。
拔罐
选择一个通风良好的房间，准备好拔罐工具，用酒精棉球点燃后在罐内绕一圈，快速扣在气穴上，大家注意看，罐吸附在皮肤上了。保持 10 - 15 分钟后，轻轻取下罐子，用毛巾擦干净皮肤。每周进行 2 - 3 次，可促进气血运行，增强气穴功效。
瑜伽
在瑜伽体式中，“船式” 对气穴有一定的刺激作用。
带教练习：让我们先来尝试船式。找一块柔软的垫子，坐下，双腿伸直并拢，双手放两侧。吸气，呼气时双腿慢慢抬起，与地面成 45 度角，双手向前伸，手指指脚尖，背部挺直，感受腹部的用力，坚持 30 - 60 秒。经常练习这个体式，既能锻炼腹部力量，又能借助身体运动刺激气穴，促进健康。
总之，气穴虽小巧玲珑，却蕴含着惊人的健康能量。通过按摩、拔罐、瑜伽等多种疏通方法，我们能充分挖掘它的潜力，化解痛经、腰脊疼痛、肠道疾病等诸多烦恼，为自己的健康加油助力。不妨从现在开始，将气穴养护融入日常生活，让身体重新焕发出勃勃生机。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
