大家好，我是艾米妈~
有的孩子习惯了午休，但是有的孩子除了上幼儿园期间被老师强制午休外，其他时间根本不午休，即使上小学，中学后依然如此。
对于此，不少家长也有疑问，孩子到底要不要午休，如果自己家孩子从来不午休，但是精力依然很充沛，是不是也没什么关系？
其实，对于天天午休的孩子来说，如果不午休下午就无精打采，上课时候容易走神，更有甚者，有的孩子上课时坐着就能睡着，已经练就了坐着睡的深厚功底，就连老师都无法判断孩子是否在听课。
根据周围家长的看法，家长们对孩子的午休并没有非常重视，尤其是孩子上小学后，觉得孩子不愿意午休也没事，不午休说明孩子精力充足，于是便由着孩子。
岂不知，孩子的身体正处于快速发育阶段，每天适当的午休，才能满足孩子的发育需求，也才能保障孩子下午上课时的精力跟得上。
因此，对于孩子来说，午休非常有必要，尤其是容易犯困的季节，如果不午休，下午上课时就会忍不住想睡觉。
既然午休对孩子那么重要，午休除了可以保证孩子精力更充沛外，还有很多益处，基于此，我全面深入了解后发现，天天午休和不午休的孩子，三个方面差距明显：
① 午休对孩子视力有帮助，减少近视发生
孩子们在学习的过程中，经过一上午学习，眼睛已经出现疲劳，干涩酸胀，而午休可以让眼睛得到放松，减轻眼部疲劳，有助于降低孩子眼睛出现近视的概率。
此外，每天午休还可以改善孩子的眼部干涩和发痒的情况，进而让孩子的眼部更舒适。而想让孩子保持良好的午休，如果有条件家长尽量给孩子创造一个良好的午休环境，如果孩子中午回家吃饭，可以在家里午休的话，孩子午休时尽量避免噪音，保持室内光线较暗，这样有助于孩子进度深度睡眠。同时，要控制好孩子的午休时间，对于小学生来说，每天午休时间在半个小时左右是最合适的，时间太短孩子睡不好，午休时间太长孩子晚上会睡不着。
而经常不午休的孩子，一天时间下来，眼睛会过度疲劳，尤其是下午继续上课，孩子仍然要集中注意力上课，用眼过度，晚上回家继续写作业，对孩子视力会产生不良影响。
② 午休可以增强孩子的记忆力，专注力更好
关于午休可以增强孩子记忆力，我曾经看到过一项这方面的研究，研究结果显示，午休的孩子，记忆力往往更强。
研究显示午休可以增强孩子记忆力，保持午休习惯的孩子，记忆力会比不睡午觉的孩子更好。
这项研究一共调研了来自6所学校的40名幼儿园的孩子：
首先，上午时研究人员先让这些参与调研的孩子们做一个视觉空间的游戏，到了中午时，会让其中的一部分孩子午休，午休时间大约为80分钟，而让另外一部分孩子不午休。
于是，在当天下午，再对这些孩子重新测试他们对视觉空间游戏的反应情况时，研究者发现，尽管这些孩子在上午玩这个游戏时，记忆情况是差不多的，但是下午再进行复查时，没有午休的孩子忘记的会更多。
紧接着，调研人员为了更好地了解午休对孩子的记忆力是否真的会有改变，他们又对其中的14名孩子进行了多导睡眠描记术测试。
这项测试可以显示孩子在睡眠过程中大脑所发生的变化，研究发现孩子在午休的过程中，海马区的记忆信号被传送到长期记忆区。
什么是海马区？简单来说，大脑海马区(hippocampus)是帮助人类处理长期学习与记忆声光、味觉等事件的大脑区域，负责短期记忆。被重复提及的事物则会转存入大脑皮层，成为永久记忆。
而睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆和感情有关的海马区的体积越大，大脑发育得越好。
天天保持午休习惯的孩子，他们的记忆力往往会更好，并且专注力也会更好，他们的接受能力、专注力也会更强。
③ 午休的孩子下午上课不瞌睡，精力更充沛
俗说话：中午不睡，下午崩溃，对于这点，很多人都深有感触，家长们上班时，对这点感受会更加深刻，即使中午时间很短，吃了午饭也会想法眯一会，不然下午上班大脑昏昏沉沉，根据无法集中注意力。
大人上班如此， 孩子上学也是这样，很多人只要前一天晚上睡眠好，第二天上课注意力就很集中，精力非常好，但是如果中午不午休，到了下午上课时，明显精气神不足。
于是，很多不午休的孩子上课时就容易打瞌睡，即使强忍着不睡觉，注意力也难以集中，时常会走神，老师上面讲着课，孩子大脑已经开始神游了。
所以，只要条件允许，中午要尽量让孩子午休，即使是在学校用餐的孩子没有午休的场地，只能在教室午休，家长要给孩子准备舒服的午休枕头等，让孩子至少午休半个小时。
虽然说有的孩子上学期间，即使不午休下午上课依然有精力，但是，相比午休的孩子而言，午休的孩子不容易出现视觉疲劳，视力会更好一些，同样智力水平的两个孩子，午休的孩子记忆力也会更好。
有的孩子之所以没有养成良好的午休习惯，是因为容易受到外界干扰，大脑处于兴奋状态，所以，给孩子创造力良好的午休环境至关重要，在家里就给孩子养成午休的习惯，孩子上学后就会延续这种良好的午休习惯。
总而言之，作为家长，从小要尽量帮孩子养成良好的午休习惯，毕竟午休对孩子而言有更多的益处，对孩子有益的事，我们为何不坚持并支持呢？
你家孩子有午休的习惯吗？
