随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，平衡感和协调性变差，肌肉力量减弱，反应速度变慢，视力模糊，听力下降。

所有这些身体上的变化都会让老年人在日常生活中更容易发生意外，很多在我们眼中很正常的布局，在老人这里处处是危机，特别是厕所、浴室等地方。

中国疾病监测系统的数据显示，在我国65岁以上的老年人中，跌倒是因伤致亡的主要原因。

湿滑的地面：厕所和浴室的地面经常是湿滑的，这很容易导致老年人滑倒摔伤。

缺乏扶手：年轻人装修的房间中，厕所和浴室中没有扶手，这使得老年人难以保持平衡，容易跌倒。

光线昏暗：厕所和浴室的光线通常比较昏暗，导致老年人看不清路，从而发生意外。

浴缸或淋浴门槛高：老年人跨越浴缸或淋浴门槛时容易失去平衡。

为了预防老年人在厕所和浴室发生意外，我们可以采取以下措施：

厕所

在马桶旁边安装扶手，帮助老年人蹲下和起身。

在洗刷间内安装防滑垫，防止老年人滑倒。

在洗漱间内安装淋浴椅，方便老年人坐着洗澡。

在马桶旁边放置急救铃，方便老年人在发生意外时呼叫家人或护理人员。

浴室

如果是浴缸，要在旁边安装扶手。

在浴缸旁边放置急救铃，以方便老年人在发生意外时呼叫家人。

在浴室的地板上安装防滑垫，以防止老年人滑倒。

在浴室的墙上安装毛巾架，以方便老年人放置毛巾。

除了以上适老化改造措施外，我们还可以对老年人的日常行为进行一些调整，以降低他们意外受伤的风险。例如：

每天洗澡不超过一次，每次洗澡时间不超过15分钟。

洗澡时使用温水，水温不要太热或太冷。

在洗澡前先做一些热身运动，防止肌肉拉伤。

洗澡前喝一杯温开水，再去浴室。

由此看来，对于老人来说，适老化改造势在必行。