准妈妈们在宝宝还没有生出来的时候总是忍不住好奇自己的宝宝会长什么样子，多吃哪些食物才能让宝宝又聪明皮肤又好呢？这个是让准妈妈们伤脑筋的事儿，下面就让我们一起来了解一下吧。
NO.01想让宝宝眼睛亮
孕妈可以多吃一些含有维生素A的食物。如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。
NO.02想要宝宝皮肤白皙
如果准妈妈和准爸爸的皮肤比较黑的话，可以多吃一些富含维生素C的食物，像是橙子啊，西红柿啊，都富含维生素C，因为它能够影响人体黑色素的分泌，生出来的宝宝一定白白胖胖了。
在食物上，孕妈可以选择补充维生素C的食物，例如番茄、葡萄、苹果，还有红枣，因此维生素C有抗氧化的作用并且可以起到美白的作用。这些维生素C能让宝宝的血色素增加，使宝宝出生后皮肤白里透红，红嫩细白。而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。
NO.03想要宝宝头发乌黑亮泽
孕妈可以多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮，像黑芝麻都是不错的。
NO.04想让宝宝更聪明
孕妈在怀孕期间可以多吃猕猴桃、海带等，海带多含碘高，能促进胎儿甲状腺的发育，有利于胎儿大脑良好发育，此外，还可以多吃深海鱼，富含DHA。
想让宝宝聪明，可以多吃一些坚果，像是核桃、花生，这些都是补脑的，还可以吃一些DHA，促进宝宝大脑发育。怀孕期间，孕妈的心情也是同样重要的，特别是刚怀孕的前三个月内，胎儿脑细胞和脂肪细胞发育的敏感期，心情舒畅有利于胎儿的智力发育。
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毕业于延边大学医学院，现任吉林省中西医结合学会第二届专业委员会常务委员、四平市围产医学会成员、公主岭市急重症孕产妇救治中心专家组成员，吉林国文医院药物临床试验妇科组负责人。从事妇产科工作二十余年，熟练掌握妇产科的常见病、多发病的诊断与治疗，对宫腔镜、腹腔镜检查治疗有专长。对剖宫产、无痛分娩术、宫外孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿手术经验丰富。尤其擅长难治性、复发性卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌的诊治。
张立娜 副主任国文医疗集团公主岭院区产科副主任
毕业于哈尔滨医科大学，多次赴省内著名医院产科进修，多年从事产科临床工作，擅长围产医学及病理产科疑难病例的诊断与治疗。尤其对妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、子痫前期的诊断有着丰富的临床经验，熟练掌握正常分娩、无痛分娩技术及多种剖宫产术式。
