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【前言】癌症对于大多数人来说，是一种无法逆转的疾病，甚至是一纸死亡通知书。
然而曾任职于《人民日报》的资深记者凌志军，在被诊断为肺癌晚期，且医生预言他最多只能活三个月的情况下，却奇迹般地实现了康复。
他坚持七件事，不仅活了下来，还恢复了健康，并出版了记录他抗癌经历的书籍《重生手记》。
他的抗癌之路究竟有什么特别之处？他到底做了哪些正确的选择，最终让身体的奇迹发生？
理性面对疾病凌志军收到癌症诊断时，内心的第一反应是恐惧，医生的冰冷告知，无情地把他的生命划定了一个清晰的界限，三个月。
与绝大多数人在这种情况下选择默然接受或匆忙开始治疗不同，他并未急于求成，而是选择停下来，用理性思考。
他的职业习惯使他习惯性地收集信息，求证各种治疗方案，而不是全盘接受医生的判断。
不仅如此，他拒绝家人替他隐瞒病情，他认为唯有正视，才能找到正确的方向。
凌志军的冷静和分析能力让他得以摆脱“癌症等于绝症”的传统观念束缚。
他意识到，癌症虽然是一个巨大的健康威胁，但并不是完全不可控的敌人。
正如美国医学界研究的数据显示，癌症更多是一个可以长期控制的慢性病，合理的治疗方法和正确的心态，往往能让患者延长生存期甚至实现康复。
医生原本预言的“三个月生存期”被他用理性和信念一再延长，直到他最终恢复健康。
选择可信的医生在抗癌之路上，凌志军遇到的第一位医生，用一句“贻误最佳治疗时机”让他感受到深深的压迫。
医生的冷漠态度和简单结论让他意识到，病人不仅要听医生的话，更要学会判断哪位医生值得信任，哪种建议才真正适合自己。
很多患者因为对医学知识的缺乏，容易盲目接受医生的建议，他曾咨询过一位国内知名的专家，试图了解脑部肿瘤与肺癌是否有关系，但得到的回答却是轻描淡写的一句：“你希望它们没有关系吗？”
这让他意识到，某些医生可能只关心疾病，而非患者本身，缺乏必要的责任感和同理心。
然而凌志军并未因此彻底否定医生的作用，他明白真正优秀的医生能够结合患者的身体状况、病史和治疗目标，制定合理的方案。
患者自己也需要保持清醒的头脑，不盲目接受任何建议，他开始寻求多方意见，广泛咨询国内外专家，通过比对治疗方案找到最适合自己的路径。
凌志军还强调，患者的经济状况往往会成为医疗决策的隐形影响因素。
不过，“辨别医生是否可信”并不意味着完全排斥医学治疗，而是要通过理性分析，找到对自己真正负责的医生。
也就是说，在自己没有足够的知识储备或者能力基础的情况下，最好的选择仍然是相信医生的专业决定。
在抗癌的道路上，信任固然重要，但盲目信任却可能成为阻碍康复的最大风险。
通过理性判断、求教多方，他用实际行动证明了“选择可信医生”的重要性。
倾听身体信号身体是疾病最直接的感知者，患者需要倾听身体的信号，而不是单纯依赖外界的干预。
手术后，凌志军做出了一个大胆的决定，停止化疗，专注于通过改善生活方式提升身体免疫力。
他并不否认化疗的作用，但在权衡了治疗效果和副作用后，他清楚地认识到，这并非适合自己的最佳选择。
他决定从饮食、运动、作息等基础环节入手，寻找身体的自愈能力。
在这个过程中，他的逻辑是简单而有力的，身体最懂自己，尊重身体的感受，比盲目追求所谓的“特效”更重要。
为了倾听身体的需求，凌志军他开始严格控制饮食，每天坚持吃粗粮、素食和新鲜的天然食品，完全戒掉了油炸、甜食和腌制食品。
为了确保摄入的营养更加均衡，他自己研发了一道“红梅大枣糙米饭”，既满足了营养需求，也让饮食变得更有仪式感。
除了饮食，凌志军还重新规划了作息时间，他戒掉了长期以来熬夜的习惯，每天保证8小时以上的睡眠。
在规律作息的基础上，他还通过适度运动增强体质，每天步行5公里成了他的习惯，几年下来，他累计行走了8000公里，相当于从北京到拉萨的一个往返。
在这一系列调整中，凌志军渐渐感受到自己的身体变得强大起来，术后常见的胸闷和咳嗽逐渐缓解，视力模糊、头晕等问题也得到了改善。
更重要的是，他通过这些改变，不仅提升了身体的免疫力，还让心态变得更加积极。
他把所有的努力都看作是与身体的一种对话，而不是与疾病的一场战争。
倾听身体的信号、调整生活方式，这看似简单的做法，实际上需要巨大的耐心和毅力。
这种自然的方式，虽然看似缓慢，但却让他的身体逐步回到了健康的轨道。
身体交给自然在漫长的抗癌岁月中，凌志军坚信，人体本身拥有强大的自愈能力，只要提供合适的环境和条件，身体就能逐步修复。
为了帮助身体恢复，凌志军搬到了深圳的郊区，他认为自然的空气、阳光和宁静是最好的疗愈工具。
在这里，他过上了简单的田园生活，每天沿着海边漫步，在林间拾级而上，呼吸着新鲜的空气。
他的“自然疗法”不仅局限于接触大自然，还包括调整对时间的认识。
他抛弃了过去紧张的工作节奏，不再为了追逐时间而疲于奔命，而是把时间看作康复的桥梁。
他每天按时作息，早睡早起，并抽出固定的时间进行冥想，规律的生活让身体和自然的节奏逐渐同步，这种平衡感是他从未体验过的。
凌志军还提到，生活中的简单小事同样能带来巨大的疗愈效果，他喜欢观察身边的美好事物，这种乐观的心态成为他抗癌路上的强大支柱。
此外，他还对生命有了新的感悟，知道生命还有另一面，凌志军在抗癌的过程中，重新认识了生命的意义。
他坦言过去自己一直沉浸在工作和追求中，每天都为目标奔波，却忽略了生命中更深层次的价值。
癌症让他停下了脚步，让他第一次如此清晰地感受到生命的脆弱和宝贵。
在他眼中，生命不仅仅是成就和功名，还有另一面，那就是平和和内心的充实。
抗癌过程中，他逐渐学会慢下来，去体会那些日常中被忽略的美好，比如清晨的阳光、家人的陪伴，甚至是一顿朴素的粗粮饭。
从绝望到抗争也很重要，但这个过程并不简单，当癌症诊断降临时，凌志军并没有一开始就充满希望。
他和绝大多数患者一样，经历了巨大的恐惧和绝望，他回忆说，听到医生的“三个月生存期”预言时，他的脑海中浮现的是死亡的影子。
那一刻，他甚至开始书写遗书，思考自己离世后家人该如何面对未来。
然而他并没有被绝望完全吞噬，短暂的失落后，他决定不甘心被命运安排，开始向癌症发起抗争。
抗争并不意味着盲目行动，而是需要冷静分析和积极准备，抗争不仅仅是一种意志力的体现，更是一种智慧的选择。
此外，凌志军始终强调，面对疾病，患者必须学会用脑子救命，而不是单纯依赖医生或药物。
他的一位朋友家境优渥，却因听信医生的建议不断接受化疗和昂贵的特效药，从确诊到去世仅仅经历了三个月。
凌志军依靠科学的数据、国内外专家的意见和自己的身体信号，制定了一个合理的治疗计划，将资源集中在真正必要的环节上。
结语对疾病要理智和冷静；辨别哪些医生值得信任；感悟要知道生命还有另一面；从绝望到抗争；倾听自己的身体；用脑救命而非钱包；把身体交给自然。
这七件事的坚持，让凌志军创造了奇迹，而生命的意义不仅仅在于长度，更在于如何用理性和智慧与病魔周旋，用从容与平和重新拥抱生活。
面对疾病，理性的态度、正确的医疗选择、健康的生活方式以及积极的心理建设，都是战胜病魔的重要因素。
癌症并非绝症，只要找到适合自己的方法，就可以突破困境，在自然与理性的引导下，生命或许会找到全新的可能性。
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END
参考资料中国青年报在2012年10月9日《凌志军：一个“向死而生”的传奇》的报道
新京报在2012年10月27日《凌志军 理性抗癌，感悟重生》的报道
文摘报在2016年5月21日《用脑子战胜疾病，而不是腰包》的报道
用户10xxx86
网上有介绍自然疗法的和西医谋财害命论，孙思邈为什么活了几百岁？很多病人都是被西医治没的？我们90后不喜欢站队，除非周围有这样的人亲自实验了一些方法我们才信。