过不好也离不了的婚姻破局并不难。
很多人都以为婚姻是最大的杀手，就是婚外情，是小三。其实真相并非如此。作为一个咨询师，我见过太多咨询者，他们的婚姻并不是死在了婚外情，而是死在了丈夫回归后修复的路上。
·一、丈夫回归不是修复成功，而是修复的开始。婚外情修复最大的误区就是以为丈夫回家了，危机就过去，去了问题就可以解决了。事实上丈夫回家了，修复的过程才刚刚开始。
其实你之所以没有离婚，也是因为某个层面的满足是需要通过婚姻的形式来获得的。比如为孩子保留了一个形式上完整的家庭，比如对对方还有生活或精神上的依赖无法离开对方等等。如果一份婚姻真的什么都满足不了你了，你一定是毫不犹豫就选择离婚了。所以给你提供几个思路。
→第一个思路，你要把关注点放在满足你的那部分，而不是不能满足的那部分。这样你就能说服自己留在这段婚姻关系中并且看到自己留下了的价值，你就学会了接受不完美。唯有这样你才不会纠结。
一个人能够过的幸福不是因为他的人生百分之百都是幸福，而是因为他只关注那些幸福的事情。你买一个手机希望他能聊天、拍照、打游戏，可是现在他出问题了，只能拍照了，那你就当他是个相机来使。你说不行，他可是个手机，可惜他坏了。而且因为他还有拍照的功能，所以你还不舍得扔，你当然就只能当他是个相机来使了。只有这样你才不痛苦。
你若是一天到晚还纠结他聊天和打游戏的功能，指望他恢复如新，那你可不就是自寻烦恼，甚至自虐吗？
→第二个思路，人都有趋利避害的心理，其实不离婚同样也是这种心理作用的结果。换而言之，你没有离婚是你权衡利害关系的结果。虽然这个结果未必对，但你认为不离婚是对的，趋利避害是人之常情，无可厚非。
我们就顺着这个思路继续往下思考。既然不能离婚，那就在不离婚这个前提下考虑怎么样让自己能够过得好。这里特别要注意这个过得好是能够实现的，尤其是通过自己个好力能够实现的。如果这时候你又回到老问题，想要婚姻幸福得像花儿一样，那么对不起，这个连种仙也帮不了，因为不现实，因为难实现。
过好自己有很多方式，谁说只有婚姻幸福才能过好自己？如果你同意以上思路，你就得到了一个重要的开解，婚姻幸福不等于人生幸福。
·第二步想象自己是个观众来反驳自己，比如你在本子上写下了这样一段话：我老公是不是更爱那个女人，是不是又偷偷摸摸的和他在一起，我真的好恨他，你就能要这样对我，你此刻的情绪是愤怒和绝望的。
接着就立马用旁观者的角度来反驳自己，幸好我没和这样的女人结婚，整天疑神疑鬼的，换谁都受不了。并且这些想法也太傻了，越是想好好过日子就得先信任彼此，不然关系只会越来越差。
·第三步提醒自己过去，已经过去一次，感情的失败不代表全部，越是悲观的看待越会给自己设限。既然事情已经发生了，你也能意识到目前的自己是不幸福、不快乐的，那何不往前看，提醒自己过好每个当下。
在婚姻里过得滋润的女人都擅长转移注意力，那么怎么样才能让自己的人生幸福起来？简而言之，一是不断提升自己，二是做让自己开心的事情。提升自己是非常重要的，你越是优秀，你的格局就越大，你掌控婚姻的能力也就越强。
举个俗到点的浮夸例子，如果你有王健林的财富，如果你有星云大师的睿智，你还会纠结于一个不幸的婚姻吗？另一个方面就是做目击开心的事情，不少人为什么痛苦？因为他沉溺于痛苦，他主动选择痛苦，痛苦的时候替不知道，却有意识地去阻止，不主动寻找自己的开心。
你千万不要跟我说，没有什么事情是能够让你开心的起来的。大多数人的问题是他根本就没去尝试，就认定自己怎么样也不可能开心，你给自己判了终身业绩。你明白了吗？让自己开心的事情得有另一层意义。那就是完全可以从心所欲，你怎么喜欢就怎么来，怎么舒服就怎么来。比如对于那个伤害你的人，你愿意理就理，不愿理就不理，想见就见，不想见就让他消失于你的视线。
所以当婚姻遭遇不幸却又不能离的情况下，其实并不是个死局，关键是你要会开解自己，然后做好自己。开解自己是心理层面，做好自己是行动层面，两方面要相辅相成。所以单纯的灌鸡汤和盲目的瞎忙手都解决不了问题。
