最近一直因为一件事情纠结和煎熬，那就是因为身体原因，医生建议我尽快戒烟。开始的时候，觉得自己应该可以戒掉，于是就从医生建议开始，当天就把家里剩下的几包烟送人，大张旗鼓的开始了自己三十年来的第一次戒烟行动。可是中午刚送完，到了晚上却怎么也睡不着了，心里就惦记着抽一根，最后实在抗不过心魔的诱惑，下楼买了一包，找了一个椅子坐下，狠狠抽了一根，宣告为时半天的戒烟计划以失败告终。

后来决定改变戒烟策略，从每天一包控制到每天半包，逐渐实现戒烟的目标，最近就一直努力把每天的烟量控制在半包，已经坚持了一周多了。为什么说坚持呢？因为这一周每天都在数烟度日，并不是担心自己抽多了，反而是害怕自己抽少了，我觉得这种心理不对，这样的戒烟方法也不太科学，同时，发现自己意志力确实有点薄弱，需要进一步强化自己意志力。

最无语的是昨天夜里，我竟然梦到自己抽烟了，而且特别过瘾，感觉特别舒坦，这是不是半夜睡觉都能犯烟瘾了，这种现象以前可是从来都没有发生过的，这个明显和自己的戒烟方法有关系。事实证明，这种所谓的循序渐进的戒烟方法不好，非但不能戒烟，反而使烟瘾越来越大。我现在正在思考和下决心，到底要不要继续戒烟，如果决定戒烟了，我就必须直截了当的戒掉，不留退路了。

大家如果有切实可行的戒烟方法，希望可以分享一下，大家先讨论，非常诚挚的欢迎大家积极建言献策，我就不在这里陪着大家了，先去抽根烟，然后也该睡觉了，明天看看大家的意见建议再做最终的决定！