春意渐浓，万物生发。但是不知道大家伙发现没有，春天很容易出现犯困的一个情况，而且有时候还会陷入“春困越睡越累”“失眠多梦”的怪圈。从传统养生的角度，春季肝气升发，若气血不足、心神不宁，就易导致睡眠质量下降，进而引发面色暗沉、脱发等诸多问题。
那么此时我们应该怎么办呢？在饮食上，要注意，多喝一点营养滋补的汤品，这样也能起到很好的助眠作用。桂圆和它一起煮，倒头就睡，还补气血，睡眠足了，面如桃花颜如玉，那么桂圆搭配什么煮，会效果比较好呢？它不仅养心安神、补足气血，还能让皮肤透亮如桃花，一夜好眠到天亮。
春天睡不好，会带来的一个影响
春季肝气升发过旺，易导致心烦失眠、多梦易醒。而且要知道，春天气血外散，若本身气血亏虚，就易出现“睡不沉”“醒后疲惫”的一个情况，再加之，春雨绵绵，湿邪入侵，脾胃运化失调，也容易导致身体沉重、失眠多梦。
另外，这样需要说的是，如果经常睡眠不足的话，还容易影响肝脏排毒，毒素堆积导致皮肤暗沉、长斑，气色也不好。
那么桂圆搭配什么比较好呢？老辈人的土方子，用酸枣仁搭配桂圆，养心又助眠。
桂圆，它被誉为是补气血的“天然美容果”，《本草纲目》称其“开胃益脾，补虚长智”。现代营养研究发现，其富含铁、维生素B族、葡萄糖，能促进血红蛋白生成，改善贫血性头晕、心悸。
酸枣仁，它是安神助眠的“东方睡果”，对于失眠有很好的帮助作用。《金匮要略》中记载的“酸枣仁汤”至今仍是经典安神方。
食谱推荐：桂圆酸枣仁汤
食材：干桂圆8颗、酸枣仁15克、莲子10克、枸杞5克、清水800毫升。
步骤：
1、 将酸枣仁捣碎，与莲子一同浸泡30分钟，找一个大锅，把所有食材入锅，大火煮沸后转小火炖20分钟；
2、 在炖之前，记得全部清洗干净，另外这个枸杞不要放的太早，要在关火前的5分钟左右，这个时候放入枸杞最好。
3、 煮好之后，我们找一个滤网，把它进行过滤，如果喜欢吃甜食的，可以放入少许的蜂蜜，或者是冰糖。
另外，在喝的时间上，也要注意，一般是下午的5~7点钟会比较好，或者是睡觉前1个小时，这个时候喝效果会比较好。
对于容易上火的人来讲，这要注意一下，桂圆的含糖量会比较高，我们要注意不能多吃，以免引起上火的情况出现。
春天是“养肝血、调睡眠”的黄金期，一碗桂圆酸枣仁汤，胜过千元护肤品！坚持每天喝一点，脸色透亮了，连清晨照镜子时的笑容都多了几分自信。这个春天，如果睡眠比较差，不妨试一试，愿你夜夜好眠，面若桃花。
