生活中，测血压过程中，你有没有过这样的经历：第一次测量血压总高，可越往后面测量越低，这到底是怎么回事？究竟以哪次为准？

很多人都知道，血压监测对于高血压患者至关重要，尤其我国高血压患病率持续处于上升的趋势。从《中国心血管健康与疾病报告2023》中的数据显示，成年高血压患病人数已达2.4亿，且约有43.1%的人群血压较高。

这意味着即使你现在血压水平正常，也要注意监测血压，积极预防高血压。而对于已经患有高血压的人群，为避免并发症（心脑血管疾病）等，都应定期监测血压指标的变化情况。

可见，监测血压的重要性，再回归到上面所说得，为什么第一次测量的血压水平高，后面会越来越低？

总得来看，最需要大家做的是正确测量血压，至于血压结果为什么总有变化，很有可能是你量的血压值并不准确！

首先，无论你是用哪种血压计测量血压，都应注意在测量血压的半个小时最好不要饮用任何含有酒精、咖啡因等成分的饮品，或者做促使血压上升的行为，如吸烟、剧烈运动、吵架等等。

最好的方式是半个小时之内排空膀胱，避免以上事情，再静坐5分钟左右的时间，测量血压的整个过程中，都应保持安静，不要说话。

接下来最重要的就是手臂的位置，曾在《JAMA内科学》杂志上，有关测量血压时手臂定位方式不同会大大提高测量血压的结果，进而出现“高血压误诊”。

该研究过中，主要分为两组，一组为标准推荐的手臂姿势（测量血压时把手臂放在桌子上），另一组为很多人都存在的错误测量血压的姿势（测量血压时把手臂放在膝盖上或者是自由地放在身体一侧）。

最终结果显示，若把手臂放在身体一侧，血压值会高出6.5mmHg；若把手臂放在膝盖上，收缩压会高出3.9 mmHg左右，舒张压会高出4.0 mmHg；

所以，大家在测量血压时要注意手臂的为主，并把袖带带充气囊的中心位置准确的放在肱动脉上，袖带高度与心脏保持在同一水平线上，如此测量血压。

当然，为了最终血压结果的准确性，建议大家测量2到3次的血压并取平均值，作为该次测量的血压。