开肩、活胯、拉伸脊柱的目的，是为了轻松柔活而随前部摆动，形成“前实重、后虚松”的“倒重”运动模式。桩功所有形式，尽在“折叠、穿插、摇摆”的动态中保持，所谓“不动之动”者是。
通过筋骨的撑拔蓄出内劲；通过意念的变换生出腾挪；整体劲即群体劲，能使你整体在分出“虚实”的情况下，在多方参与控制敌方中抽出一处更得劲的出击，所谓“腾挪换劲”者是。只有“前实后虚”两部摆对了，站在那里“动而不得不止，止而不得不动”，万劲就会自动来找你。
——李虎逸之
开肩、活胯、拉伸脊柱的意义
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