古人云，“民以食为天”，在古人的眼中，食物是非常重要的，一日三餐都要吃饭，一顿也不能少。当然，这不只是在说成人，孩子也是如此，尤其是对于婴幼儿来说，及时添加辅食、及时调整辅食习惯，都是一件迫切的事情。那么，对于孩子的第一口辅食，家长应该如何添加呢？应该注意哪些不必要的误区呢？

一般来说，孩子在可以添加辅食的阶段，大体可以分为两种，第1个是在4~6个月时，第2个是在9个月时，当然也会有比这个更早或者更晚的，但不具备普遍性，一般来说，我们都是将其划分为这两个阶段的。

在孩子处于4~6个月这个阶段时，家长可以给孩子添加的辅食，主要是一些果泥，比如像水果酱离子酱等等。为什么要添加这些东西呢？一来可以补充必要的维生素，二来这些东西也比较好消化，对于孩子来说，其咀嚼起来也更容易一些，不至于产生一些消化类的负担。丰富的色彩、多变的口味，辅食对于宝宝而言，无疑打开了一个新世界的大门。第一口辅食，以含铁量较高的米粉为宜，并且建议遵循以下原则：6 个月左右的宝宝需要添加辅食了，第一口辅食，建议是富含铁的高能量食物，这样做是比较好的。

在9个月时可以添加一些米糊等辅食，在孩子处于第2个阶段，也就是在9个月大时，家长可以添加的辅食，主要是一些米糊粥等。为什么要添加这些东西呢？一来可以补充必要的蛋白质和营养物质，同时又能够让孩子在消化吸收的时候更方便一些，不至于出现恶心呕吐的症状，这个时候是非常关键的，也是不容忽略的。宝宝进入快速生长发育期，对于能量和铁元素的需求量更大。母乳中提供的能量和宝宝体内储存的铁元素已经无法满足生长发育的需求，所以宝宝需要通过吃辅食来补充。

宝宝的第一口辅食吃什么最好，最主要的是防止过敏，因为宝宝的这个时候的肠胃功能还不是很完善，可以适当的吃一些谷类辅食，像一些补充铁元素的米粉，可以充分补充身体所需要的铁元素，还不会引起宝宝过敏，如果宝宝身体缺铁会造成贫血的情况，严重的话会造成宝宝的认知能里，所以宝宝在第一口辅食中要含有丰富的铁元素虽然很多食物中含有铁元素，但是否让宝宝吸收还是一个问题，比如菠菜中含有很多的铁元素，但是宝宝身体吸收的量确实很少的，因为菠菜中还有大量的草酸，会对宝宝吸收钙和铁等一些微量元素有影响；虽然鸡蛋中也含有丰富的铁，但是这些铁元素不能很好的被身体吸收，甚至很多的宝宝多鸡蛋有过敏的情况，所以鸡蛋也不能作为宝宝的第一口辅食。

不过，无论你添加何种食物，一岁内宝宝的营养来源主要是母乳或配方奶。所以奶量千万不能少哦！有些家庭的长辈可能会比较执拗，添加辅食的时候总喜欢给宝宝加盐，其实一岁之内的宝宝都不应该加盐的。总之，给孩子添加辅食材料这件事非常重要，家长快千万不要草草应付，更不能想当然的去添加，一旦出现问题后果就不堪设想了！