这几天听说了这么一件事，有位朋友的孩子9岁时检查出100度的近视，当时他毫不犹豫地选择了休学。通过一段时间休息，孩子近视状况的确控制住了，度数有所下降。孩子重新回到学校后，在最近的视力检查中发现度数又反弹了。这让朋友觉得十分崩溃，在我们的小群里狠狠地哭诉了一番。
其实在这个朋友最开始提出休学时，我是持否定意见的。虽然从原理上来说休学是可行的，但是从实践操作上来说就存在一些问题。最关键的问题就是孩子终究要回到学校，而一旦回到学校，不可避免地会长期近距离用眼，面对近视风险。所以我们与其选择休学治近视，倒不如在孩子日常学习生活中采用正确的防控方法。在这里我们推荐以下几种。
一、坚持正确的大户外训练
大户外是眼科医生以及广大家长公认的近视防控方法，已经有很多的研究证实户外训练的效果。从实践操作上来说，很多家长在带孩子参加大户外训练时，依然存在一些问题，影响了训练效果。最典型的是活动时间不足、活动方式有误。
我们先说活动时间不足。造成这一问题的主要原因是家长工作繁忙，孩子学习学业压力大，很少有大段的空闲时间。所以，我们建议家长要利用好碎片化时间。比如上学路上，家长可以让孩子持续向远处眺望，这样能够减轻睫状肌疲劳，放松双眼。又比如在傍晚放学后，家长不要着急接孩子回家，可以让孩子在视野开阔的户外场所自由活动。这样每天至少能够凑齐1～1.5小时的户外活动时间。通过碎片化时间的合理应用，我们完全可以满足大户外每天至少两个小时的时间要求。
其次再说活动方式有误。很多家长在户外活动时并不关心孩子参与了哪些活动。殊不知参与活动的不同，对孩子眼睛健康的影响也有差异。比如说孩子在户外长时间看书、玩沙子、堆积木，那么他的双眼依然处于近距离用眼状态，依然会造成睫状肌疲劳，导致眼球过度调节，难以降低近视概率。所以在户外活动时，家长应该督促孩子多参加足球、篮球、网球等活动。因为在此类活动中，人眼需要不停地在远视与近视之间交替，可以很好地放松双眼，从而降低近视发生概率。
除了以上内容，我们还建议家长在阳光充足的时候带孩子外出，因为人眼在阳光照射下能加速多巴胺的分泌，有利于近视防控。
二、打造优质环境光照
小学阶段儿童的作业量多，需要在灯下学习很长时间。普通家庭灯光亮度偏低，且均匀度较差，很容易在书桌上形成阴影区。如果孩子长时间在阴影下学习，会很容易出现眼睛疲劳，自然加剧近视风险。所以作为家长，我们应该为孩子营造高质量的夜晚学习环境光照。
目前最具性价比的方法是添置读写台灯，但考虑到读写台灯市场鱼龙混杂，家长在选择时应该参照以下标准。
一是台灯照度水平是否符合国AA级标准。
二是台灯显色性能如何？一般显色指数Ra是否大于90。
三是台灯的色温水平如何？是否采用了恒定色温设计且色温为4000k。
四是台灯的安全性能如何，是否能做到无可视频闪危害，无蓝光危害？
五是台灯是否采用紫光激发技术？
除了以上标准之外，家长在选择读写台灯时，还要考虑到性价比，尽量不要花高价去买护眼台灯。因为目前的读写台灯市场成熟，千元以内的产品完全可以达到以上标准，满足普通家庭的需要。所以我们推荐家长选择漫书雨K1、辰士达U1、柏曼R1等性价比产品。
三、引导孩子养成正确的坐姿习惯
儿童学习坐姿错误，不仅会导致脊柱病变，还会加剧近视风险，所以家长要按照一拳一尺一寸的原则，严格要求孩子，逐步引导孩子养成正确的坐姿习惯。另外家长还要关注孩子的握笔方式，以免孩子手指遮挡视野，不得不低头趴着写作。在培养孩子坐姿习惯时，家长不能仅局限在学习过程中，在日常的娱乐活动中也应该让孩子采用正确的坐姿。比如，当看手机看电视时，严禁趴着躺着。
四、坚持定期进行视功能检查
一般来说每隔3～6个月，家长就要带孩子进行一次视功能检查，这样能够准确地掌握孩子视力发展状况，在孩子出现视力问题时，也可以及时正确地进行干预。另外，在视力检查中，眼科医生也会给家长一些指导和建议，比如离焦镜、ok镜等辅助仪器的应用方法。这样就能很好地避免家长错误使用辅助仪器，以至于近视加剧。
总而言之，近视防控是一个需要持之以恒的工作。我们作为家长不能寄希望于一次或几次休学就可以让孩子终生不近视，而是要采用正确的防控方法，日复一日地坚持执行，降低孩子近视发生的概率。
