有一种让人刻骨铭心的疼痛，叫“偏头痛”，不少人饱受其害：睡不好会痛，过度劳累会痛，情绪紧张会痛，生气时也会痛；它发作时杀伤力强：轻则太阳穴抽痛，重则让人狂呕不止，恨不得把脑袋瓜切开，把血管捋平。这种疾病为何如此“嚣张”？
偏头痛——高度致残的疾病偏头痛是一种普遍的慢性神经血管病症，在2019年全球疾病负担中，偏头痛已成第二大致残原因，在50岁以下女性致残原因中排名第一。
成年期女性的发病率显著高于男性，是男性的3～4倍。有一种特殊的偏头痛类型，仅在女性月经期间发生，与生理周期和激素波动密切相关。这种类型的偏头痛致残性强，疼痛程度重且持续时间长。
偏头痛“性格”很多变偏头痛“性格”多变，从不按常理出牌：
01每个患者疼的地方不同
偏头痛是以单侧头痛为主，可左右交替发生，也存在双侧头痛的可能。疼痛最常见于太阳穴，但可能发生在头部、面部或颈部的任何部位，疼痛性质以中重度为主。
02每个患者疼的时间不同
每个患者疼的时间长短不同，4~72个小时之间都有可能。
03诱发疼痛的原因不同
诱发偏头痛出来“作威作福”的因素很多：焦虑、紧张、劳累、气候骤变、气压变化、强光刺激、饮酒、扩血管药物、吃得过饱、过于饥饿、食用高酪胺食物（巧克力、乳酪）等都有可能。
但是，偏头痛也有几个共性的特点：
虽然疼得要命，但是脑部找不到任何器质性病变；头疼时，常伴有恶心和呕吐；绝大多数72个小时就会自愈，不疼的时候和健康人群没有任何区别；通常随着年龄的增长会逐渐好转或不再发作（如女性绝经后）。如何避开偏头痛侵扰
01改变生活方式
生活中，患者要尽量规避相关诱因，调整生活方式。例如，不在烈日下长时间直晒、保证充足睡眠等。
发作频率较高（每月2次以上）或症状较严重的患者，可在发作前接受预防性治疗，防止发作。
02发作时迅速止痛
发作时，可在医生指导下使用阿司匹林、布洛芬等非特异性止痛药，或曲坦类特异性止痛药，也可通过休息、针灸、行为治疗等方式缓解症状。
患者还可采用渐进性肌肉放松训练来放松身心、减缓疼痛，具体做法是：
找一个安静的场所，集中精神；吸气时，紧绷肌肉5~7秒；呼气时，缓缓放松肌肉，约15秒；每个肌肉群一张一弛做两遍，体会紧张与松弛时肌肉的差异。本文综合自：
①2024.11.13 CCTV生活圈《这种头痛别不在意，高度致残》
②2024.4.24 健康北京《头痛和偏头痛有何区别》
③2021.11.13 科普中国《折磨人的偏头痛，到底是怎么引起的？和脑梗有关系吗？你关心的问题都在这》
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