脑梗，是一种潜伏在我们生活中的高发疾病，尤其是45至70岁的中老年人群更是其重点“关照”对象。
近年来脑梗的发病年龄不断刷新下限，年轻化趋势愈发明显，使得我们不得不重新审视这一健康威胁。有人认为，脑梗的发生总是毫无征兆，实在难以预防，事实上，脑梗更容易在某些特定时段发作。
这个时间段很危险！当夜幕降临，人们进入梦乡，身体的各项机仍在继续。在睡眠的过程中，人体无法通过饮水来及时补充因新陈代谢而消耗的水分。
凌晨1:00到3:00这段时间，大多数人正处于深度睡眠之中，此时血液流动速度变慢，是胆固醇合成高峰，血液的浓度相较于白天要高得多，所以发生脑梗的概率明显高于白天。
为了不影响睡眠质量，许多人会避免在睡前大量饮水，担心夜间的尿频会影响睡眠质量。然而，这种做法却进一步加剧了晚上睡觉时身体缺水的状况。
在缺水的情况下，血液中的血小板等凝血因子浓度变得更高，它们之间的相互作用也更为频繁，这无疑增加了发生脑梗等血管意外的风险。
这些信号是脑梗前的征兆总是打盹睡不够
如果平时精神状态都比较好，喜欢早早起床，却突然出现昏昏欲睡、睡不够的情况，即使是在充足睡眠后依然无法缓解，这时候需要考虑脑部供血不足，要警惕脑梗的来临。
看东西偶尔模糊
在脑梗早期，患者会偶尔出现视物模糊、突然黑懵、视野变窄等症状，一般不会长久持续，多在1小时左右会逐渐消失，这时候需要前往医院进行检查，排除眼部疾病后，则需要警惕脑梗的可能。
突然说话不清楚
患者会突然感觉说话变得困难，可能是自己说话别人听不懂，也可能是别人说话自己听不懂，情况比较严重的患者，还会出现口角歪斜、流口水的情况。
手里握不牢东西
患者可能因为区域组织的坏死而影响到肢体功能，常见症状为四肢麻木、乏力僵硬，而在日常生活中体现为握不牢东西，手里的东西经常无意识滑落，平时走路不稳，经常性摔倒。
为何冬季易发生脑梗？在寒冷的环境中，身体受冷空气刺激，血管会自然收缩，引起血压升高、血管阻塞、血液流通受阻、血流供应中断，从而诱发脑出血、脑梗等脑血管疾病，大家一定要提高警惕。
除了患有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的人群脑梗的发生率高以外，现在一些中青年人因工作和学习压力比较大，生活节奏快，再加上一些不良的生活习惯，如熬夜加班、玩游戏等，也容易发生脑梗。
冬季到了，最好每天关注天气预报，及时添加衣物，注意保暖。日常要戒烟限酒、健康饮食、适当运动，提高身体免疫力。有“三高”的人群要定期监测血压、血糖，遵医嘱坚持服药，不要太早出门晨练。
总的来说，脑梗可以发生在任何年龄，面对脑梗，千万不能大意。平时要定期做体检，做到身体出现问题能够早筛查、早评估、早干预。
本文综合自：
①2024.12.09生命时报《脑梗容易在这个时间段发作！冬季做好8点降低脑梗风险！》
②2024.11.24澎湃新闻《这2处发麻或是脑梗前兆，冬天正是高发期，仔细观察可救命》
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