太极拳出类拔萃的精义似乎在于“四两拨千斤”，好似太极拳是软绵绵的功夫，但圈内人都知道，太极拳所重在于“劲”——“缠丝劲”。
缠丝劲经过三个阶段见其效果。
第一，放松。身体的放松，如呼吸一般，连绵不断，“一阴一阳，互为其根。”因而，太极宗师们皆以“放松”为第一义。
第二，聚力。放松的目的在于将身体与意念的物质及精神的力量合二为一。“精从足底生。”聚力一刹那，十趾抓地，力量先由足趾发动。同时，手指指尖引领“劲”的走向，也就是术语“梢节领”。又有“中节随”的要领，就是上身躯干“放松”后跟着指尖“无意识”地运动。
第三，发劲。电影《太极张三丰》虽然是杜撰的，但演员对太极拳
真实战斗力的展现却是逼真的，那是制心一处，发劲于一点，如点穴一般，一物降一物。
“云手”一式，如果平常看来，好像右手转一圈，左手转一圈，循环往复，没有深奥道理。
实则，“云手”恰融合上述太极拳“三意”为一势，是修炼太极拳理的妙法。
