时光匆匆流走，不知不觉间，又来到一年中最热的“三伏天”。今年入伏的时间是阳历的7月15日，阴历的六月初十。

伏天来临，烈日当头，气温居高不下，降雨偏多，空气湿度大，给人的感受就是“闷热”，只要稍微干点儿活，就会汗流浃背，所以三伏天也有“桑拿天”的美誉。桑拿天是对人的一种考验，在能保证挣钱养家的同时，也要注意对身体的养护。不要因闷热天气，耗空身体机能，埋下隐患。俗语当中就有“头伏三不空，一年不受穷”的说法。那么，在这句俗语当中的“三不空”分别指的是什么？你家“空”了吗？你留意对身体的养护了吗？

头伏三不空，一年不受穷。

俗语的意思很简单：入伏以后，这三类事物是不能“空”的，他们关系到我们的身体以及身心的健康。没有健康的身体，一切皆为空，更不要提赚钱养家了，奔波于医院间，是我们普通百姓最不愿意看到的事情。咱们普通百姓是真承受不起。入伏以后，注意对自身身体的养护，才是应对一切的“王道”。所以，这句俗语当中“三不空”都和我们养护身体有关。

第一不能空的是：餐桌美食不能空。

民间素来就有“头伏饺子，二伏面”的说法，意思就是说：入伏以后，人们就应该注意对身体的管理，闷热的天气，导致身体机能消耗加剧，此时就应该合理的补充身体所需的营养，以此来应对“桑拿天”给身体带来的危害。入伏第一天要吃饺子来补充身体所需。二伏第一天要吃面条来补充身体能量。以比来祈福入伏以后能有一个健康的身体。

在生产力落后，经济不发达的古代社会“饺子和面条”已经是普通百姓家所能做出的最好的美食了。在古代，一年到头也吃不到几顿“饺子和面条”。所以，在这里的“饺子和面条”泛指对身体有益的各类美食。不仅仅局限于饺子和面条。

炎炎夏日，闷热的天气，容易令人食欲大减，肠胃功能受损。闷热的天气笼罩之下，人们常会因胃口不好，吃饭从简的策略。简单的吃两口饭就吃不下了。且食材单一，贪“凉食”，厌“热食”，这种饮食习惯是不可取的。

应该肉，鱼，蛋，奶，蔬菜合理搭配，保证身体所需的营养物质均衡。所以，餐桌的美食不能空，不可每天都是凉性食物，不可每天都是简单的饭菜，不可每天都是同一种食材。色香味俱全的美食撞击你的味蕾，自然会逐渐缓解食欲不振的现象，必然会补充身体所需的营养物质。

第二种不能空的是：防暑降温的物品不能空。

桑拿天的到来，动不动就大汗淋漓的三伏天，人们很容易出现中暑的现象。头疼，头晕，呕吐，浑身无力，发烧等症状。所以，此时就应该防中暑。不要因“病来如山倒，病去如抽丝”，导致身体机能受损。

像绿豆汤，藿香正气水，风油精等物品要准备齐全。喝绿豆汤能帮助身体排毒，提前为防中暑做好准备。身体有不适感时，要及时喝防中暑的“藿香正气水”等药物，以防中暑。身体涂抹风油精等，可给身体提前降温，减少中暑的几率。

第三种不能空的是：精神食粮不能空。

闷热的天气情况下，人们的情绪受到一定的影响。烦躁，焦虑，精神状态萎靡的情况时有发生。此时，就应该关注自身“精神层面的保养”，把这些负面情绪提前消耗掉。不要让这些负面情绪，影响到身体健康。人和人缓解负面情绪的方式方法有所不同，有的人听舒缓的音乐能令身体达到一种“空灵”的状态，有的人听激情澎湃的音乐，能令萎靡的精神状态烟消云散。有的人，读一本自己喜欢的文学著作，能达到忘我的境界。

桑拿天不要让自己的精神状态受损，要选择一款适合自己的释放方式。调整自己的精神状态。调解精神状态的方式，不是固定的，程式化的方式方法。同样的方法对他人有用，对自己未必有用。所以，就要自己找出适合自己的调解精神状态的方式。

俗语“头伏三不空，一年不受穷”，其实就是在说，在入伏以后，就要注意保养好自己的身体。这样才能有赚钱的资本，拥有好的身体，才是应对一切危机与挑战的源泉。伏天保养身体势在必行，不可忽视。