气血不足,使劲吃这8种,每天换着吃,补气养血,气色好精神足

鹤怡锦绣 2024-07-07 06:57:33

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

口蘑黄瓜炒鸡胸肉

食材准备:黄瓜、口蘑、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净黄瓜和口蘑,然后分别切小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑一起翻炒,炒软口蘑后,再加入黄瓜一起翻炒均匀。

4.然后加入适量的食盐和蚝油调味,接着加入鸡胸肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

丝瓜滑肉汤

食材清单:每毛瘦肉250g,丝瓜2根, 红薯淀粉150g, 盐适量,生抽少量, 鸡蛋1个, 姜片、姜末各3片

烹饪步骤:

1. 首先将丝瓜去皮,洗净后切成小块。

2. 将猪肉洗净,切成薄片。

3. 在碗中放入猪肉片,加入红薯淀粉、适量盐、料酒,抓匀。如果感觉肉片干燥,可以加一点水滋润,但水不要加太多,以免影响口感。

4. 烧热锅,加入适量油,放入姜片和蒜片,炒出香味。

5. 加入腌制好的猪肉片,煮至肉片熟透,捞出备用。

6. 锅中加入适量水,煮沸后放入丝瓜,煮至丝瓜变软。

7. 将煮好的肉片放入锅中,再次煮沸后,转中小火煮约2分钟。

8. 最后加入少许生抽、盐调味,待汤煮沸后即可关火。

9. 出锅时,可以根据个人口味加入少许香油、葱末等佐料。

枇杷莲子羹

所需食材:莲子、枇杷、银耳

第一步:银耳加水泡发,莲子也加水浸泡,枇杷洗净摘去果蒂,用盐水泡洗。

第二步:泡发的银耳四小朵,莲子去芯,枇杷去皮对半切成两半去核。

第三步:把银耳和莲子倒入锅中,加水开火炖煮半小时。

第四步:半小时后,倒入枇杷再煮上十分钟,放入适量冰糖,煮至融化即可出锅。

茄汁娃娃菜

食材:娃娃菜,大蒜,蚝油,生抽,番茄。

做法:1.首先准备一个番茄,把它放在大碗中,在顶部打一个十字花刀,浇上开水去烫一下,去掉根蒂,再把它切成小块,放入碗中备用。

2.接下来就把娃娃菜清洗干净,切成两厘米左右的段,把大蒜切成蒜末。

3.起锅烧油,加热到6成热,放入蒜末爆香,再放入番茄,用小火炒出汤汁,然后加入娃娃菜开始炒,炒的过程放入一勺生抽,一勺蚝油。

4.加入调味品继续炒60秒钟,之后即可关火出锅装盘。

铁锅炖排骨

食材准备:排骨、土豆、四季豆、姜葱、蒜米、干辣椒、八角、香叶、豆瓣酱。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水过后,再捞出沥干水分备用。

2.土豆去皮切小块,然后清洗干净四季豆备用,再热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒融,接着倒入排骨一起翻炒均匀,裹上糖色。

3.接着加入姜葱、蒜米、干辣椒、八角和香叶一起翻炒均匀,接着加入料酒、生抽、蚝油和食盐调味提鲜。

4.然后加入适量的清水大火煮开,接着加入土豆、豆角一起炖煮三十分钟,再大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

泰式开胃酸辣猪手

主料:猪手

辅料:鲜香茅、姜、葱、泰式酸辣汁、香芹、圆葱、柠檬、圣女果

调料:白醋、盐、味粉

制作:

1、将猪手1只(共约800克)处理干净后,中间切开一分为二,待用。

2、锅内加水2千克,放入白醋150克,把猪手焯水煮白,然后用凉水冲洗干净。

3、锅内加水2千克,放入鲜香茅3根,姜80克,葱50克,盐、味粉各10克,小火煲2小时(皮能扎透即可,不能过熟),捞出放入冰水中冰镇。

4、猪手拆去主骨,切成小块,倒入泰式酸辣汁80克,香芹、圆葱各20克,和猪手拌匀,然后放柠檬2片、圣女果一半装盘即可。

焦溜豆腐

准备豆腐、西蓝花、胡萝卜、葱姜蒜、生抽、香醋、白糖、食盐、淀粉、食用油。

1、老豆腐洗干净切块,姜蒜切片,葱切段,胡萝卜切片,西蓝花掰成小块。烧一锅开水,加入半勺盐,放入豆腐块煮1分钟,捞出沥干水分。把胡萝卜、西蓝花放入煮豆腐的水中煮1分钟,捞出用冷水过凉,沥干水分。

2、盘子里倒入适量玉米淀粉,放入豆腐裹上一层干粉。起锅烧油,六成热时放入豆腐块,小火煎至颜色金黄,捞出备用。碗里加入适量盐、生抽、香醋、白糖搅拌均匀。

3、起锅烧油,放入葱姜蒜爆香,倒入胡萝卜、西蓝花翻炒1分钟,倒入煎好的豆腐块,倒入料汁烧1分钟,淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀后即可出锅。

虾翅闹冬春

原料:

鲜虾,鸡翅,西兰花,蒜蓉,干辣椒段,小米椒圈,盐,味精,白胡椒粉,蒜汁,豉油。

制作:

1、将西兰花择净,汆水,入热油,加盐、豉油翻炒均匀待用;

2、将鸡翅治净,加盐、味精、白胡椒粉、蒜汁腌制2小时以上,入八成热油炸至呈金黄色,捞出沥油;将鲜虾治净,入六成热油炸至变色,捞出沥油;

3、锅留底油,入干辣椒段、小米椒圈、蒜蓉炒香,放入炸好的鲜虾翻炒均匀待用;

4、将西兰花码盘做基底,依次放入炸好的鸡翅、鲜虾,造型即可。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

0 阅读:49

鹤怡锦绣

简介:感谢大家的关注