钟丽缇直播做普拉提运动秀身材，穿裸色跳操、做普拉提运动被嘲不雅，工作人员递衣服救场：做普拉提运动减肥后身材太好了！
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
下面是小编给大家整理的几组动作，想要减肥的不妨来试试。1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
下图是一个小姐姐小哥哥是坚持了半年普拉提运动的效果图，确实效果很明显，大家是否心动了呢？
普拉提运动不仅对运动地点要求不高，它的运动器材也十分简单便携-一根拉力器。这里，向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。
拉力器还有多种动作可以做，今天只需一杯咖啡的价格领取同款拉力器，49.9元为了好身材值得付出，赶紧点击下方链接吧！
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结语：想塑造一个完美的身材，就要控制饮食，加强锻炼，没有一个人天生就一副好身材的，凡事都需要努力的，小编相信你也可以拥有好身材的！
这么大把年纪了还出来卖肉，老公难道吃软饭？[笑着哭]
优雅的老去不好吗？
不雅？可比擦边好了不知道多少倍。哎，这世道。病了
个黑山老妖[呲牙笑]有什么看头
越不要脸越红
大长脸
人老珠黄
一个靠脱出身的演员，这算的了啥
越老还越恶心了
年轻的时候真的好性感，现在感觉太丑了
真让人恶心🤮
媒体推波助澜 好像帮他打卡一样! 这类人应封杀吧！
这么像那英呢
肥头大耳越看越恶心呕吐
一群喷子。谁不会老？ 积点口德，小心后代子孙 没好下场
哎，这么一大把年纪就别再毁自个儿名声了！
一把年纪了为了钱还这样拼，让人佩服
身材那么差然后教别人健身
一把年纪的老奶奶
我也觉得恶心[抠鼻]直播间也[哭笑不得]
为了钱，拼了
泰国那个电影还是不错的
现实发现，无论男女都喜欢看年轻人
不穿都看过啦
越南人
估计心想：反正你们也都看过了，还有挡什么
她也变性了？
老宾利也是宾利[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]，老阿妈也是阿妈
老妖精
美人迟暮
不这样怎么养那个小白脸
老梆子
都是55+的大叔才会看她直播吧[哭着笑][哭着笑]
喜欢看她演的晚娘[得瑟]
MD！还我杨倩儿！！！
大妈好努力啊
年轻时候挺喜欢她的 怎么到老了 这么让人反感 狂练身材 是为了迎合你那个 小老公吗
哎，打破我童年时的一切美好[跪了]
又打了我的硬盘（晚娘）[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
看着好恶心