大家好，我是布谷妈~

和我妈聊天才知道，侄女来了例假，已经是个大姑娘了。不得不感慨，时间过得真快，以前那个追在我后头踉踉跄跄跑的小女孩，已经长大了。

作为父母，感觉女儿从出生到青春期，真的好像不用多少年，一晃就过。

青春期，其实也是女孩人生路上的一道考验。当她初来例假时，会是怎样的一种体验呢？

有位网友说，她来大姨妈，还是爷爷教她如何使用姨妈巾的。

下边的评论区都笑出了鹅叫声。不过，大家都称赞说，爷爷不保守，教孩子正确看待这件事，不扭扭捏捏，挺好。

确实是，当女孩第一次来例假，若有一个亲近的长辈以平常心教孩子生理知识，那孩子就能以正确的态度看待自己的变化，并且受益一生。

还有位网友说，自己的生理知识，是班上男孩教的。

女孩很多时候，并不会关注这么多，对生理变化也是懵懵懂懂。如果同学是以讲知识的方式科普，那孩子能从中受益。

但如果，碰到一些人是以调侃、取笑的方式讲，那女孩可能就会产生羞耻感或者自卑感，对心理影响非常大。

还有位网友回忆自己小时候的经历，说妈妈不在身边，也没人跟她讲过这些事。她只躲在厕所里用很多纸，不敢去商店买卫生用品。

其实，面对自己的生理变化时，女孩多多少少会有些恐慌和无助。若没得到正确地引导，有些孩子甚至还会走弯路。

所以，当女儿第一次来例假，妈妈务必要跟她说以下4句话，娃受益一生。

一：第一句，孩子，你长大了

首先，恭喜你，你长大了。

因为到了青春期，不管是男孩还是女孩，都会经历一系列的生理变化，这是一个很正常的过程。

到了这个年龄段，能来例假，说明你身体很健康，正在茁壮成长。

但你知道，我们的身体，到底是怎么回事吗？

每个女孩的身体里，都有一个子宫，那是胎宝宝住的地方。你当年就是在妈妈的子宫里住了十个月，才呱呱坠地。

正常情况下，女孩都会有两个卵巢，分别在子宫的左右两侧。女孩出生时，卵巢内便已经有很多卵细胞，但它们并未发育成熟。

只有到了青春期，每个月会有一个卵细胞发育成熟，从卵巢排出。

于是，女孩便会来例假。

所以，当看到裤子上有血时，不要惊慌，也不要觉得这是件难以启齿的事情。这是非常正常的自然规律，是生命走向成熟的必然过程。

成熟，会让你的世界变得有趣又惊奇，不要有心理负担，勇往直前就好。

二：第二句，要注意卫生

我们的腹部和隐私部位，其实很脆弱。

长大后，你就不可以再像个小女孩一样任性了。尤其是在生理期，凉的、冰的不要碰，保护好你的子宫。

多注意卫生，正确使用卫生棉，并且勤快更换。每天用流动的温水清洗，以免滋生细菌。洗澡的时候，尽量淋浴，不要盆浴。

可以适当地参加体育运动，但不要太剧烈。因为剧烈的运动，可能会使你肚子痛。

我们的腹部，喜欢温热，不喜欢寒凉。如果你觉得肚子不舒服或者疼痛，记得多喝热水，或者用热水袋敷一敷。

成长会有一些小烦恼，但我相信，你很快就能克服并适应。

三：第三句，保护好自己

这是妈妈最想和你说的一句话：一定要保护好自己！

成熟，也意味着有了生育能力。尤其作为女孩，我们一定一定要保护好自己！

你知道，什么样的接触是不怀好意吗？

若有人用手或者身体某个部位触碰你的隐私区域，那这就属于不怀好意的侵害。你一定要赶紧离开，并且告诉父母。

不要和异性（亲戚、朋友、同学、老师等）单独在一个屋子呆太久的时间。如果对方有侵害的迹象，要大胆地拒绝，并且想办法离开，回来告诉我们。

也不要随意接受异性的礼物，我们只有自尊自爱，才能更好地保护自己。

另外，青春期还会对异性产生好感，甚至会有朦胧的“喜欢”情愫。这也是很正常的一种情况。

只是，在与异性相处时，你一定要有自己的底线。

不可以有过于亲密的身体接触，不可以在外留宿，不可以放任自己的情感而忽略了学习和家庭。更不能轻信网上的异性，随意与之吐露个人信息、见面甚至约会。

青春期，既意味着成熟，也意味着危险。

坚守底线、明白哪些事能做哪些事不能做、时刻有自我保护的警觉心，只有这样，我们才能保护好自己，顺利成长。

四：第四句，美有很多种

青春期伴随生理变化的，还有心理变化。

比如你会更在意别人的眼光和评价，更在意自己的形象和外貌，甚至会为“美不美”这个问题苦恼。

但我想告诉你，美有很多种。

我们最直观看到的，就是外在美。不过外在美，不仅仅是指脸蛋或者身材，它还包含体态和气质。

比如积极健康的身体、散发活力的朝气。所以，我们可以多注重自己的仪态，不要含胸弓背。也不要盲目节食，导致身体生病。还要多用乐观的心态看待事物，使自己保持自信。

阳光向上的姿态，会为你的美，多加几分。

另外还有服饰美。

青春期的孩子，爱打扮。妈妈鼓励你多看美好的东西，培养自己的审美。

只是，妈妈也希望你能明白，流行的，不一样就是好的。盲目跟风和模仿，可能会让你迷失自己。唯有符合你年龄和气质的，才是适合你的。

最后还有人格美。

美，不止有外在，还有内在。外在美可能会影响别人对你的第一印象，但内在美，却会让人决定愿不愿意长久和你交往。

妈妈希望，你能将善良、勇敢、坚强、自尊、自爱、勇于进取等美好品质，揉进你的性格里，成为你美好人格的一部分。

妈妈相信，你能用你的人格魅力，走出自己辉煌的人生。

青春期，是花季，也是雨季。当女孩初来例假，妈妈一定要告诉她以上4句话，让孩子受益一生 ~

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作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~