周六到哥哥家，嫂子和我聊起6岁的小侄子小满来，嫂子说；不知道小满哪里来那么多精力，一天到晚没有几分钟是安静的。
最头疼的是小满这孩子最怕上床睡觉。不管午睡也好，晚上睡觉也好，总是能拖一会儿是拖一会儿；每天晚上都要折腾到10点多才肯睡觉。
结果，晚上不肯睡，早上又不肯起床，上课还经常打瞌睡，才刚上一年级，班主任已经和嫂子在微信上说了好几次了。嫂子很为小侄子担忧。
每位父母都希望自己的宝宝能健康快乐地成长。我们除了给孩子提供丰富的物质条件外，还要让孩子得到充足的睡眠，因为睡眠对孩子的成长也起着至关重要的作用。为什么这样说呢？
准确来说，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是孩子，特别是睡眠时间的长短与质量的好坏。
因为睡眠不仅使身体得到休息，恢复体力，还能让大脑得到休息，恢复脑力。对于正处于发育时期的孩子来说，睡眠尤为重要。
足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的基本条件。睡眠有利于恢复疲劳，同时体内的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑发育。
睡眠有储能作用，也就是储备能量供人体完成白天的活动。
睡眠对情绪状态也有很大的影响，小宝宝也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有产生易怒、烦躁的现象。
其实孩子睡觉时有一半的时间，脑部在进行整理、重组和认知日间接收的信息。
所以，每个父母都希望自己的孩子能在每天晚上乖乖地按时睡个好觉，这既是孩子健康的保证，又在某种程度上为自己争取了一些自由的时间。
可是，这个小小的愿望，很多妈妈都说还真不那么容易实现呢！
孩子不肯上床睡觉怎么办？
01、订立合理的上床时间，但要保持一定的弹性
先订立合理的上床时间：我们先观察孩子的生活习惯，然后确定他所需要的睡眠时间。
比如：孩子午睡时需要多少时间？9点上床睡会睡到何时？8点上床睡又睡到何时？然后再订立适合孩子的作息时间表。
我们一且给孩子规定好上床睡觉的时间就不要轻易改变。因为睡觉时间越明显孩子就越容易按时睡觉。
但不要把“天黑了”当作孩子上未睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。
时间表保持一定的弹性：当孩子渐渐长大，每天的活动量或性质有所变动时，我们不妨弹性调整孩子上床的时间。
例如，如遇到寒暑假、星期六或特殊日子，如果仍硬性规定孩子准时上床，或许太不近人情了。
所以我们不妨平时先想好，有哪些情况可以弹性调整孩子的上床时间。
02、不要让孩子感觉到自己是被催促上床的
不管大人还是小孩心情轻松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易紧张，甚至转而反抗。
如果家中有特殊的事情时，孩子会比平常兴奋，大人可以视实际情况在适当的时候以轻松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寝。
即使偶尔上床时间比平常晚十几分钟、二十几分钟也是可以接受的，重要的是要有轻松的睡前气氛。
03、尽量使孩子感到安心
也许还有其他原因使得宝宝不愿意上床，比如：害怕黑暗或者是想象中的妖怪等。
这些都会令到孩子会在晚上感到害怕和担心，我们要帮助孩子谈出自己的心事，这样就可以减轻他的焦虑并帮助他入睡，妈妈们也可以轻轻地抚摸他的背。
如果孩子处在熟悉的环境中就会感到安心，喜欢从某种固定的程序或物境，从而获得安全感。
比如:
我家二宝喜欢每天晚上睡觉之前把玩具放到床上;
我家小侄女在回自己房间之前必须吻每个人;
二宝的同学妮妮更特别，她要把洋娃娃放在身边，并给它盖上被子才去睡觉。
无论是一种程序还是一件东西，都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡，我们不要取笑孩子采用的仪式。
04、遵循固定的睡前准备活动
1）让睡觉前的时光别有味道
如何让睡觉前的时光别有味道？睡觉前的时光应温馨、舒适，宁静、安全。我们可以在睡觉前给孩子沐浴、更衣、讲故事(家长们避免讲恐怖故事哟）。或者让孩子玩一下自己心爱的玩具，让孩子抱着自己心爱的玩偶睡觉等。
制造一个亲切愉快的气氛之后， 再为孩子盖好被子，唱一支催眠曲，轻缓而有节奏地拍拍孩子，关灯睡觉。
许多孩子睡觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。
2）灵活掌握睡觉时间
我们要知道怎样结束孩子睡前的活动。否则，这些活动就会没完没了。不能允许孩子拖延，不要被他的“再讲一个故事”的纠缠所打动，事先讲好的条件不能让步。
同时，也不要让这些睡前准备活动变得太繁琐，不要让孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于创造出一系列的 “告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上好上一段时间。
如果你觉得做到这一点有困难，其实一个闹钟可以帮助你。
05、给孩子适当的奖励
如果孩子能遵守规定，我们可以适当给奖励。在孩子醒来后，我们可告诉他按规定行事带来的好处：
比如说：“孩子，昨晚你上床动作那么快，我今天早晨做了你爱吃的……”
“因为你昨晚表现那么乖，现在我要念个好听的故事给你听呢。”
我们不要让孩子掌控时间。就寝时间一经决定，就要遵守，孩子抗议没用，想办法拖延也不行。
我们要知道，孩子不肯上床睡觉只不过是因为还没玩够。可是，如果他不按时睡觉，明天精神就会不好。因此，我们不要看到孩子哭，心就软了。
寄语：我们不要威胁和打骂让孩子上床睡觉，也不要指责孩子前一天晚上的不好行为。用威胁和打骂逼孩子入睡，只会使他做噩梦，产生恐惧感。同时，也会使我们烦恼，此外，睡前责骂或处罚孩子会引起孩子的负面的情绪，进而影响睡眠，无法帮助孩子安静入睡。
