咱们平时总听人说蓝光有害，蓝光不好，市面上各种防蓝光产品也是五花八门，像蓝光防护膜、防蓝光屏幕、防蓝光眼镜，就连台灯都打着防蓝光的旗号。可咱作为消费者，你真的清楚蓝光到底是啥吗？还有防蓝光的台灯，又是咋回事呢？今天我就给大家讲明白！
其实蓝光就是光的一部分，太阳光里有蓝光，人造光源里也有。是波长在380到580nm之间的可见光的一部分。也就是说，蓝光其实在我们的生活中无处不在。既然蓝光这么常见，为啥还要防它呢？因为蓝光里是存在着有害波段的！
晶状体长时间接受有害蓝光的照射，会吸收一部分蓝光，导致晶状体浑浊，引发白内障。还有研究表明，蓝光会影响褪黑素分泌。而褪黑素和睡眠质量关系很大，长时间暴露在蓝光下，晚上就容易睡不着觉。
关于啥是有害的蓝光波段，这个说法不太统一。咱可以参考相关部门出台的国家标准 GB/T 38120—2019，这个标准对蓝光防护膜应用技术有要求，也把蓝光划分得挺清楚。我给大家简单总结下：385 - 445nm的蓝光有害，得防护起来；445 - 505nm的蓝光没啥危害。
所以说，防蓝光的产品其实就是在筛选掉蓝光中的有害波段，我们普通人是没有办法选择是否接受有害蓝光的，所以就有了各种防蓝光的产品。
那防蓝光的台灯又是咋回事？
“防蓝光”这个名头多少是有点言过其实了，台灯毕竟不能像防蓝光膜那样起到过滤的作用，也不能隔离蓝光的存在。在蓝光这方面，其实就是在台灯的发散出的光源中豁免蓝光的伤害。
那既然如此，还有没有必要买一盏台灯？
我认为是有的。
咱们买台灯的朋友，大多数是家里有孩子，需要长时间写作业或者看书。咱们前面也提到了，人造的光源中是有蓝光存在的，也就是说，家里的顶灯并不安全。它们作为生活用灯，起到日常照明的作用就足够了，基本不会额外地处理蓝光问题。
咱们的孩子还处在成长发育的关键时期，眼睛正是脆弱的年纪，在这方面当然要多上点心。
所以说，如果有需要选购台灯的朋友，在挑选的时候要认准达到RG0蓝光豁免级的灯具。只看蓝光豁免级也不太充分，灯珠也需要注意。一般来说，现在市面上的台灯装配蓝光和紫光这两种灯珠。
出于健康考虑，我建议大家选紫光灯珠。所谓的蓝光紫光之分，其实就是激发的光源不同。蓝光灯珠是由蓝光激发，经过荧光粉调色之后变成白光提供照明。虽然经过防护膜的处理之后，也能达到RG0级。但是长时间的使用后，或者调至色温过高时，蓝光有超过阈值的风险。
在这方面我觉得漫书雨k1和辰士达u1做得比较好。这两款都是采用了全光谱的紫光灯珠，能达到蓝光豁免级的同时，还没有可视频闪。跟价格相比，品质和品控都很过关。
除了蓝光问题，台灯的光源质量也很关键。照度要选AA级的。虽然按照国标来看，A级的灯具也能到合格线，但就实际的使用情况来看，A级的灯具无论是照度还是照度均匀度都不能满足孩子日常的使用。一个合格的台灯，照明区域不同位置的照度分布得均匀。要是照度均匀度低，光线分布就不均匀，照明区域会出现明暗不一样的情况。长时间在这种光线下看书、写作，眼睛就会不舒服，甚至影响视力。
要是给孩子写作业或者在学习、工作场景用，台灯的显色指数Ra和R9 就特别重要，优先选数值在90以上的灯具。显色好的台灯能更好还原物品本来的颜色，长时间用也不容易伤眼睛。现在有一些灯具的显色指数能做到95以上，同样的价位，显色指数越高越好。
综合这些方面，现在市面上有几个牌子的台灯表现得很好。像漫书雨 k1、辰士达 u1、柏曼F1pro、明基mindduo2，这些型号质量把控都挺稳定的，口碑也不错。
咱们要科学用眼，理性选择产品。选台灯记住三个关键：认准RG0蓝光豁免级认证、选紫光激发光源、关注AA级照度和高显色指数。好台灯不会让眼睛太累，既能看得清楚，又能看得健康，这俩从来都不是二选一的事。希望大家都能选到合适的台灯，保护好自己和家人的眼睛！
