现在，不少家长都会给孩子买一个摆在桌面上的护眼台灯。但是问题又来了：用了台灯还需要开卧室的灯吗？不开卧室的灯怕伤害孩子眼睛，开了又怕没用还浪费电。
那孩子写作业的时候怎样开灯才是对的呢？
一、要不要开卧室灯？
我的回答是：要开！
我们要知道，台灯毕竟是一个小范围的照明工具。一盏质量再好的台灯，它的光源也只能保证学习桌面周围的高质量照明，环境的光源是没办法保证的。但是如果周围环境太昏暗，落在桌面上的灯光就会不均匀。
而且，夜间卧室大灯不开，只开台灯的话，桌面附近和周围的光线对比就很明显。孩子的视线移动的时候感受到的光线差距比较大，眼睛就必须要随时进行调节。这样一来，孩子的眼睛就特别容易累，还容易晃眼。
所以，在长时间用眼的时候，卧室灯和大灯一定要都打开。
二、怎样选择一盏好的台灯？
1、照度要好
啥是照度呢？在需要照明的区域内，台灯越亮，它的照度就越高。在整个照明的区域中，照度均匀值越接近1，就说明灯光越均匀、没有暗区。要参考这个两个标准的话，咱们是很难自己在家测量的，所以要认准国AA级照度标准。台灯如果能达到AA级，说明在这方面它是合格的。
2、显色指数
在不同显色指数的台灯下，孩子能看到的颜色是不一样的。显色指数高的灯，事物的颜色就更清晰还原。想让孩子看到的事物更清晰、鲜艳，就要买高显色指数的灯具。孩子年纪还小的话，建议买个显色指数高的台灯，对孩子的辨色能力发育有好处。
3、无频闪
有频闪的灯具就是会一闪一闪的，虽然有时候不太容易被肉眼识别到，但是伤害是客观存在的。所以在选灯的时候，光输出频率要在3125Hz以上，越高越好。超过了这个值就意味着没有可视频闪了。
4、无蓝光危害
蓝光对孩子的眼睛不好，所以，在选择灯具的时候要选择RG0蓝光豁免级的产品。在选择灯具的时候也可以看看灯珠。灯珠一共有两种，选择紫光灯珠的话，蓝光的危害要更低一些。同样是RG0蓝光豁免级，紫光灯珠拥有比蓝光灯珠更低的蓝光辐照，对孩子来说更健康一些。
漫书雨k1和辰士达u1这两款都采用的是紫光灯珠。实测能达到蓝光豁免级，在蓝光的防护方面是很靠谱的。而且这两款其他指数也很不错，显色指数能达到98，照度都是AA级，还是无可视频闪。
5、全光谱
台灯作为人造光源，越接近太阳光，对人体越好。所以就衍生了全光谱这一概念。台灯的光谱越连续，越接近自然光，就对孩子的眼睛越好。
现在还有一些灯额外增加了红光增益功能，在灯光里面增加了波长在650nm-680nm之间的有益红光。在孩子写作业的时候把红光打开，就能悄无声息地温润孩子的眼睛。
这种类型的台灯有漫书雨k1、爱德华医生非凡之光。同样的价格，还是要选更好的。有红光增益的款式显然比没有红光的更好。
6、色温4000k
孩子对于灯光的接受能力是有限的，色温是一个很重要，但是却容易被忽视的点。4000k色温的灯光，对于孩子的学习来说是最适宜的。低于这个色温，孩子容易犯困。但是一旦高于这个色温，灯光过白、过亮，对孩子的眼睛很不好。
有些台灯是可以调节色温的，对于这种灯来说，咱们家长要做好监督，提醒孩子不能把色温调得太高。要是能买到固定4000k色温的台灯那就更好了。
那买了台灯又要怎么用呢？
首先是要把室内的大灯打开和台灯一起使用。其次，台灯也需要正确摆放。就比如说，孩子的惯用手是右手，那么台灯就要放在孩子左手边的斜前方。反之，孩子习惯用左手，就放在右手边。
有些台灯的灯面和灯柱都可以调节，于是孩子喜欢将台灯调节到各种形状。一旦开灯，到处照射的台灯光线映在桌面上就会很不均匀，影响孩子的视力。灯面的位置要平行于桌面，不要抬高。孩子的眼睛看到灯面的话，容易有眩光的风险。
希望我的文章可以帮到你。
