​

最近，在头条上，看见社会学家李银河老师的一篇文章，她说:“人一定要完全掌控自己的生活，如果还有不能完全掌控的地方，他的生活就在必然状态；只有完全的掌握，才是生活在自由状态”。

李银河老师这句话的意思，我想就是，人是具有主观能动性的，是能够认识和改造世界的。能够做到这一点，人就是一种自由状态。否则，人就是处在一种必然状态。

人生的目的，就是为了追求一种自由的状态。只有处在自由的状态，才能获得真正的幸福快乐。

按着李银河老师讲的，我们可以举例说明。一个人，会不会得病，什么时候得什么病，不仅与个人的生活方式有关系，也是与人的遗传基因有一定关系的。从这一点来说，我们人是无法掌控的。

但是，一个人，如果不注意身体健康，不能时时处处严格约束自己。比如，胡吃海喝，暴饮暴食，身体健康就一定会出现问题的。而这一点，是我们完全能够自己掌控的。

所以，我们老年人，为了保证自己的晚年生活幸福安康，一定要珍惜生命，注意爱护好自己的身体，掌控和掌控好自己的生活方式和生活习惯。

记得有人说过一句很有道理的话:人的健康长寿，取决于我们的快乐、善良和自律三件事，究竟做的怎么样？

在里面的所谓“自律”，就是李银河老师说的，人必须完全掌控和掌握好自己的生活，只有这样，才能保证自己健康长寿，生活幸福安康。

所以，我想，老年人要想完全掌握自己的生活，做到严格自律，主要应该注意做到以下四点:

1.必须好好吃饭，养成良好的饮食习惯。要讲究营养搭配，及时补充必要的营养。并要做到一日三餐，按时按量，一般吃七分饱为宜，千万不要暴饮暴食。

2.必须休息好，养成良好的作息习惯。一定要早睡早起，保证充足的睡眠，千万注意不要贪黑熬夜。

3.必须加强身体锻炼，选择适合自己的运动方式，坚持下去，不断提高自己免疫力和抵抗力。绝不能躺平自己，窝在家里，形成惰性，混吃等死。

4.必须注意控制自己的情绪，不要自己生闷气，也不要随意迁怒于人。一定要养成积极、乐观、向上的良好心态，宽容大度，难得糊涂，才能让自己的生活无忧无虑，自由自在，宁静祥和，达到人生的最高境界。

以上内容，个人观点，仅供参考，欢迎大家关注和评论。