参考文献：
1. 《慢性阻塞性肺疾病诊断、治疗和预防指南（2021年修订版）》，中华医学会呼吸病学分会，中华结核和呼吸杂志，2021；44(3):170-205.
2. 王辰，李为民，《呼吸病学》，人民卫生出版社，第3版，2020年。
肺不会喊疼。
这是它的悲剧，也是它的倔强。
如果肝脏是一座炼油厂，心脏是一台泵，肾脏是一台过滤器，那么肺就像是一座沉默的工厂，日复一日地接收空气，把氧气输送到血液中，把二氧化碳排出去。
它不吵不闹，哪怕已经布满了尘埃、炎症缠身，甚至开始塌陷，它依然默默工作，几乎不向主人抱怨一句。
直到有一天，你开始咳嗽，早晨刷牙时喉咙里总有痰咳不干净，爬个楼梯不再轻松，甚至坐着不动都觉得气短。
你以为是年纪大了，体力下降了，却没想到，这些蛛丝马迹，其实是肺在用它仅剩的方式向你求救。
68岁的张大爷，就是这样走上慢阻肺这条不归路的。
“只是普通咳嗽，怎么就成了慢阻肺？”“嗓子卡痰是小事，咳嗽是天气变凉了。”“走路喘不过气是因为年纪大，谁不是这样？”“抽烟抽了一辈子，不也活到了快七十？”
太多人把慢阻肺当成普通的老年体力下降，直到有一天，连上个厕所都要停下来喘半天，才意识到事情不对劲。
可惜，这时候才去医院，往往已经晚了。
张大爷是个老烟民，年轻时一天两包烟，退休后减少到一天半包。
他一直觉得，自己身体硬朗，偶尔咳嗽、痰多点没什么大不了。
直到今年冬天，他忽然发现自己连穿鞋都要喘半天，才不得不去医院检查。
医生让他做了肺功能检测，一测，用力呼气1秒量（FEV1）只剩下正常人的45%！这意味着，他的肺功能已经被慢阻肺偷走了一半。
听到这个结果，张大爷眼泪一下子流了下来。
他后悔自己太过大意，喉咙给出的暗示，他统统忽略了。
但更让人心寒的是，慢阻肺的可怕，远不止肺功能下降这么简单。
慢阻肺，不是简单的“肺病”误区一：慢阻肺只是咳嗽、喘？事实：它会影响全身，甚至让人“废掉”
很多人以为，慢阻肺就是咳嗽、呼吸不畅，顶多是肺不好了。
可现实是，慢阻肺毁掉肺，它还会让全身的健康状况急剧下滑。
· 心脏受累：慢阻肺患者的心脏负担会增加，导致高血压、心力衰竭的风险骤增。
· 肌肉萎缩：肺供氧不足，身体肌肉会逐渐流失，很多慢阻肺患者到最后走几步路都费劲。
· 认知下降：氧气供应减少，大脑长期缺氧，记忆力和思维能力都会受到影响。
· 骨质疏松：肺功能下降，钙质流失加快，跌倒骨折的风险增加。
误区二：不抽烟就不会得慢阻肺？事实：空气污染、厨房油烟、粉尘暴露同样危险
很多女性和从不吸烟的老人也会得慢阻肺！罪魁祸首是长时间吸入有害颗粒物，比如：
· 厨房油烟：长期在封闭厨房炒菜，吸入油烟，相当于每天“被动吸烟”。
· 空气污染：长期生活在雾霾严重的地区，肺部慢性炎症风险增加。
· 粉尘接触：建筑工人、煤矿工人、纺织工人等，长期暴露在粉尘环境中，肺部容易受损。
误区三：慢阻肺不可逆，那治疗还有什么用？事实：虽然不可逆，但可以减缓恶化，让肺“续命”
慢阻肺的确无法完全逆转，但早发现、早干预，可以大大延缓病程，让肺功能尽可能维持在较好的状态。
如何“续命”你的肺？
1.让“肺”喘口气——戒烟是第一步戒烟，不管什么时候开始，都不算晚。
研究发现，戒烟5年后，慢阻肺恶化速度会大幅降低，肺功能的下降会放缓。
2.运动不是负担，而是“救命药”别让你的肺“懒”下去！适量的有氧运动（如快走、游泳、骑车）可以提高肺活量，改善呼吸功能。
哪怕每天只走5000步，也比躺着不动强100倍。
3.避免“无声杀手”——家里的空气质量· 开窗通风，减少室内污染物堆积。
· 做饭时一定开油烟机，最好戴上口罩。
· 避免长期接触粉尘、化学气体，尤其是从事相关行业的工人。
4.关注肺功能，每年体检别落下40岁以上、有吸烟史或长期接触粉尘的人，建议每年做一次肺功能检测！早期发现慢阻肺，可以让肺“再多撑几年”
结语：喉咙的暗示，别再忽略肺从不主动喊疼，它只是默默地减少你的呼吸余地。
今天你无所谓地喘一口气，明天可能就需要氧气瓶陪你度过余生。
张大爷的眼泪，是对过去几十年忽视健康的悔恨，而你现在看到这篇文章，或许可以避免走他的老路。
喉咙的暗示，肺的沉默，别再忽略它们。
你的每一次呼吸，都值得被珍惜。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
