绝大多数人都曾经有过腿抽筋的经历。在普遍的印象当中，抽筋的主要原因就是因为身体缺钙。为此许多经常抽筋的人吃了很多的钙片，但仍然不起作用。出现这种情况主要原因，可能不是身体缺钙，而是你的身体在向你发出关于其他疾病隐患的警告。
缺钙引起抽筋的主要机理，其核心在于人类身体内的钙离子浓度。钙离子浓度控制着人类神经的传递。而神经传递又影响着肌肉的运动。一旦身体缺钙到一定的程度，人类神经的传递受到了影响，那么肌肉就会因此而剧烈的收缩。这就是我们说的抽筋现象。
可以看出，抽筋现象的主要原因，在于肌肉的剧烈收缩。因此，其他能够引起肌肉剧烈收缩的因素，也可能诱使抽筋现象的出现。比如运动过度引起的神经疲劳，进而导致对肌肉的控制出现了紊乱。还有，如果长期保持一个姿势不变，也会诱导肌肉出现应激现象，进而剧烈收缩。以上这些因素的共同特点都是人身体内的钙离子浓度水平出现了不同程度的异常。
即使是一个康的正常人，也可能会在某种状态下出现腿抽筋。而对于身体出现异常的人来说，可能导致腿抽筋的原因就更多了，以下就列举其中的三个。
1、脱水后未及时补充水分
有时候在大量长时间且激烈的运动之后，有些人身体的排汗比较多，但是没有。补充水分，特别是淡盐水。这种时候，身体会立刻做出反应，除了口干舌燥之外，抽筋也是经常出现的现象。
2、神经压迫
现在的人们由于久坐等不健康的用腰习惯，有不少人都出现了腰椎间盘突出的问题。腰椎间盘的突出，不仅仅会使得患者的腰椎功能受到限制，更重要的是，在腰椎当中所包含的那些神经，也会因为脊椎的骨骼错位而受到压迫。
3、下肢的动脉出现粥样硬化
有一部分人，上述的情况都不是很严重，但是，仍然饱受在夜间腿抽筋的痛苦。这种情况，需要特别加以格外的注意。因为，在这种情况下出现的抽筋现象，很有可能是病理性的，最常见的，就是下肢动脉粥样硬化。
因此，如果频繁的出现在夜间抽筋的现象，那么，最好及时前往医院进行检查。
三、晚上睡觉时如何应对突然的抽筋现象在夜晚出现抽筋现象，立刻采取对策是非常重要的，否则，抽筋将会在几秒钟之内，发展成为非常痛苦的抽搐。
经常踢球或者打球的人，应该对于应对突然出现的抽筋现象有着丰富的经验。首先，就是要立刻让主要躯干伸直。对于腿部抽筋，应该特别注意，让膝盖保持在直挺的状态。在必要时可以用双手强行将膝盖下压，把抽筋的腿掰成直挺的状态。
在这种状态之，大约只需要半分钟左右，肌肉的紧张抽搐状态就可以得到明显的缓解。大概一两分钟之后，就可以轻微地按揉抽搐的肌肉部分，使其完全地放松下来。之后确保睡姿能够让抽筋的腿血供充足即可。需要注意的是，在睡觉时，保暖和换姿势可以有效缓解这种现象，减小这种现象产生的概率。
