血管一堵，全身受阻，像一些头晕，头疼，胸闷，失眠等大部分都是血管不通导致的，而且血管堵塞也很容易造成心脑血管事件的发生，像冠心病，脑梗，心梗等等，所以保护我们的血管很重要，首先第一个就是很简单的动作，原地小跑，小跑的时候肩膀要放松，手臂要自然地进行一个摆动，收紧腹部，踮起脚尖，姿势正确才能够促进血液循环，每天坚持三次，每次一分钟就可以，能够改善血液循环，帮助预防血管老化。第二个充足的睡眠。充足的睡眠可以使血管放松，使血液的流动更加通畅，有助于排除血管中的毒素，延缓血管的老化速度。建议十点之前入睡，这样才能够保持充足的睡眠。第三，要多喝水，不要在口渴了才想起喝水，喝水不仅能够降低血液的粘稠度，避免血栓的形成，对于预防血管老化有比较重要的意义。