当今社会，快节奏的生活导致男性压力很大，有的压力是双重的，不仅有家庭中的还有工作中的，总之忙碌的生活已经让很多人忽略了一些生活中的习惯，这样对身体健康是很不好的。比如早上起床之后的一些不良习惯，为了自己的健康一定要注意了。
男性“晨起”5个行为比烟酒伤身，夫妻生活入榜，一运动或可补救
1、不吃早餐
这一点相信大部分男性朋友都中招了，因为男人工作忙碌，早上起床以后恨不得马上夺门而出，根本没时间吃早饭，虽然当时感觉不到异样，但长此以往肠胃会越来越糟糕。
2、赖床长时间憋尿
那晚上睡觉的时候，我们有的时候喝一些水，会在体内堆积一些尿液，往往晚上我们睡着了没有时间去排泄，那早上起来之后，我们有的人还比较喜欢赖在床上看手机，这样的一些危害，会造成我们的肾部和一些膀胱的炎症，因此会影响我们身体代谢的，我们要及时的排尿。
3、夫妻生活
夫妻生活是会温暖生活的，可是早上起来的时候是身体最乏力的时候，这个时候性生活就会让人们开始变老。
4、早上洗头
早上洗头看似是一件非常有精神的事情，因为在早上起来我们洗个头出门了，有助于我们的形象上的一种提升。但是从养生的角度来讲，它会有损我们身体的阳气，特别是男性朋友呢，我们不适合在早上洗头哈，因为它会能加速我们衰老的过程。
5、有起床气
有的人早上起床还会有起床气，这些东西都会造成他们情绪激动，如果早上起床就有大幅度的情绪波动那引发高血压和脑血管疾病的坑性就会增大，还会加速衰老所以如果男性朋友们不想老得太快就一定不要太过于激动。
日常做好几件事，身体或更健康
1、有个愉悦的心情
很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。
2、吃“对”早餐
早餐在一日三餐中的地位不可小看，早上起床之后要重视早餐的营养，不要因为减肥而忽略早餐。条件允许的情况下，牛奶、鸡蛋都是不错的选择，但最好也不要忘记面包、粥食等淀粉类主食（这类食物可以提升饱腹感），吃对早餐更能保证营养均衡，提高机体抵抗力，让自己更加健康！
3、坚持运动
运动是最好的保养品，呼啦圈运动是近几年一种很好的网红运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，都可以随时随地进行。每天只需15-25分钟，宁心静神，在减脂和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。转呼啦圈也有抗衰老的效果，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而让你帮你减肥和延缓衰老。
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一年之计在于晨，早上是非常关键的一个时间段，多加注意对身体有益， 相反若不把上面几种行为当回事，可能就会出现各种健康问题了。为了自己的身体，一定要养成好的生活习惯，并且每天坚持转呼啦圈运动，达到养生的目的！
