这两突然发现自己的体重略微不受控制，决定晚饭后在小区跑跑步，锻炼锻炼。或许有些时日没有运动，跑了几步居然有些气喘吁吁，于是慢步走在小区里，也顺手的打开手机刷刷视频。

打开手机的时候还是感慨现在的科技太发达了，我今天才吐槽完自己的体重，各大APP争先恐后的给我推荐各种健美、减脂、运动、瑜伽等等。我看着五花八门的视频，不由得想笑

我是有锻炼基础的，即使是有基础我也不敢一上来就按着年轻时候的自己的运动量来活动，但是最起码我还是知道如果想减肥的话，“管住嘴迈开腿”这句话永远都是真理，但是看了那么多的视频，我也深信一个道理“健身先健脑”。

我这么说纯粹是因为现在媒体很发达，我们在电影里，在动漫里常常能看见肌肉猛男，身材苗条的靓女，这就激发了人的爱美心，到这都是正常的。但是在狂轰乱炸的信息时代，自己的大脑辨别不了那么多有用的信息，很多人就开始对爱美之心有过度的追求，一些人有身材焦虑，一些人有容貌焦虑。于是就有了像傻子一样的宣传“每天10分钟，练完美身材”，“一招教你练就完美腹肌”，“三个运动让你小腹瘦下来”等等。

  我们还是先来看看：为什么你在学生的时候怎么吃都没胖，但是你一上班，就感觉肉突然的就长起来了？我们考虑到消耗的问题：学生时代很长的时间都在进行脑力劳动，进行脑力劳动的时候能量的消耗基本是集中在脑部；加上在长身体，细胞新陈代谢快，需要的能量大；又有十足的运动时间，自然而然的不那么容易发胖。

可是上班不一样，我们在工作中，虽然每天都在接触新的事物新的人，但是脑力劳动已经远远不如上学时期。而且上班和上学的感觉是不一样的，放学后我们是有精力继续写作业，或者玩乐的；而下班后多数人都选择躺下，仿佛被工作掏空了身体，即使这一天什么事都没有做。

  脑力消耗基本没有学生时代的大，并且发育期也已经结束，细胞的代谢和青春期相比，进入相对缓慢的阶段，这也就是即使饭量和上学时期的一样，但是自己体重却一天天的长起来了。不过这个基本也是有一个度的，因为你的身体只是相比过去而言，有些营养过剩。如果在加上应酬，饮酒。往往就会导致营养过度过剩。

  这里要说一下，单纯的饮酒不会发胖，容易让人发胖的是在喝酒的过程中需要不断地吃东西，吃的这些下酒菜，往往就是导致发胖的主要原因。

上班后，往往运动也少了，运动量也没有之前的大了。因为加班，应酬，恋爱等一系列的情况，往往回来就已经精疲力竭了，就更不要提运动了。

就这样一天天的看着自己的身体逐渐的发胖，看着手机里的俊男靓女，不由的产生了羡慕，也想动几下，减减肥，宽慰自己那颗想减肥的心；甚至还有一些蛊惑人的新手法，什么液断，节食，束腰等等这些也都盲目信从。

减肥真的很简单，管住嘴，迈开腿，比什么都重要，还有，要有良好的作息。跑跑步，别吃宵夜，饭不要吃到8成饱以上。既对胃好，也对身体好。