对于男性朋友而言，前列腺就如同“生命腺”一般，它的存在，往往承担着自身内、外分泌以及控制排尿、运输精液的重要职能使命。正是因为有了前列腺所分泌的前列腺液，精子才能得以保持充足的活力和较高的成活率，与此同时，也还有利于提高自身的夫妻生活质量。
但是，男性朋友若是在日常生活中经常做以下这5件事情，那么就很容易促使自身前列腺受到不同程度的损伤，并增加前列腺炎、前列腺增生以及前列腺癌等前列腺疾病的发病几率。
1.喜欢吃辛辣的食物
在日常生活中，其实有很多男性朋友都对口味辛辣的食物“情有独钟”，特别是火锅、烤肉、麻辣烫等，更是三五好友相聚的首选饮食方案。
但若是长期摄入这些辛辣、刺激性较强的食物，就容易对自身的肠胃造成损伤，除此之外，前列腺部位的血管也会受到较为明显的刺激，并出现不同程度的扩张现象，如此一来，前列腺的阻力就会降低，患上急性或慢性前列腺炎的几率也会有所增加。
2.夫妻生活不规律
如果夫妻在日常生活中能够保持拥有相对规律且和谐的夫妻生活，那么不仅能很好地增进二人的感情，还能在一定程度上呵护身体健康。但对于男性朋友来说，若是无法保持夫妻生活的规律性，就很容易对前列腺造成损害，比如，夫妻生活过于频繁，就会导致前列腺部位反复充血，进而产生炎症；
相反，夫妻生活的频率若是比较低，那么在长时间没有享受夫妻生活的情况下，便会促使男性的前列腺液大量滞留在体内，这同样会增加前列腺炎的发病几率。
3.久坐不动
现如今，受工作条件的影响，很多上班族都需要长时间坐在电脑面前办公，但平日里总是长时间坐着不动，就很容易导致体内的血液循环速率大大降低，在这种情况下，男性的前列腺部位就难以得到充足的放松，而且还会因过度受压迫而发生充血现象。
如果前列腺部位长时间都没能获得足够的血氧滋养，那么当前列腺液的排泄过程受到阻碍之后，就很容易患上无菌性炎症。
4.频繁喝酒
男性朋友若是想要让自己的前列腺保持在健康状态，那么在日常生活中就应该尽可能少喝酒或干脆不喝酒。大家要知道，长期大量摄入酒精很容易促使自身的血管发生扩张，久而久之，便会增加高血压以及酒精性肝病的发病几率。
除此之外，前列腺部位也同样会受到酒精刺激的影响，并随即出现毛细血管扩张的现象，当局部有充血和水肿症状时，前列腺的功能就会大大降低，这也会在一定程度上增加前列腺增生以及前列腺炎等疾病的发病几率。
5.长时间憋尿
众所周知，人体尿液的生成，主要依靠的脏器就是肾脏，而排尿的过程，实际上就是将一系列代谢废物以及有害物质从身体内部排出，这也可以说是一种排毒行为。而男性若是在出现了明显的尿意后仍然没有及时去厕所排尿，那么就会导致尿液长时间保留在膀胱，进而促使细菌不断滋生，若长期如此，还会大大增加膀胱炎、尿道炎等疾病的发病率。
与此同时，滞留在膀胱内的尿液还有可能会流入前列腺道，一旦对前列腺造成了刺激，那么很容易诱发炎症。
总而言之，上面所提到的这五种情况，都很容易损害男性的前列腺健康，因此，男性朋友在日常生活中一定积极避开。除此之外，男性们对于平时的保暖工作也不能疏忽大意，要尽可能减少自身患上感冒的频率，以免导致前列腺腺体出现过度收缩或充血的现象。
在饮食方面，可以适量多摄入一些较为清淡的瘦肉、海鲜，诸如花生仁、瓜子、芝麻等一类的坚果，也有利于帮助身体补充锌营养，另外，对于蔬菜、水果来说，也可以适量多吃，有利于增强身体的抗氧化能力，增强前列腺对抗疾病的能力，进而降低前列腺疾病的发生率。
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