在人际交往里，精准判断他人边界感是否合适，是维系良好关系的关键。想练就这项能力，我们可以从多个方面入手。
一、增强观察能力
关注语言反馈
留意对方说话的内容、语气和用词。如果对方在交流中频繁使用委婉的拒绝词，如“可能不太方便”“以后再说吧”，这可能表明你触及了他的边界。例如，你邀请朋友周末一起去参加活动，朋友回复：“周末我可能有点其他安排，以后再说吧。”这时候就别再一味劝说，应尊重他的回应，因为这大概率是他在委婉拒绝。
捕捉肢体语言
注意对方的表情、眼神、姿势等。比如，对方眼神躲闪、身体后倾、双臂交叉，可能意味着他感到不适或在心理上有所防御，此时要考虑是否越界。当你分享自己的事情时，若对方眼神游离，身体不自觉往后靠，这或许是信号，暗示你所说的内容让他不感兴趣或感到有压力。
重视行为反应
观察对方在不同情境下的行为习惯。例如，有的人在公共场合不喜欢与他人靠得太近，若你靠近时他会不自觉地拉开距离，这就显示了他在空间上的边界。要是你发现同事在办公时习惯独自在自己的工位区域，不喜欢别人随意走动打扰，就应避免频繁凑过去闲聊。
二、培养同理心
换位思考
遇到事情时，尝试站在对方的角度去思考问题，想象自己处于对方的情境中会有怎样的感受和需求，从而更好地理解对方的边界。比如，同事在工作上遇到难题情绪低落，不要急于追问细节，而是想想如果自己处于这种状态，可能更需要的是空间和时间去调整，而不是被打扰。
体会情绪
努力感受对方的情绪状态，当对方表现出烦躁、焦虑或不满等情绪时，要反思自己的行为或言语是否让对方不舒服，是否突破了其边界。当朋友因为生活琐事向你倾诉时，要是你滔滔不绝地讲自己类似经历，却没给朋友足够回应，对方可能会表现出不耐烦，这时你就要意识到自己的行为可能没有照顾到对方情绪。
三、积累经验
复盘过往互动
回顾与他人交往的经历，分析哪些行为让对方感到舒适，哪些引起了对方的反感，总结其中的规律，以便在未来的交往中更好地判断边界。比如之前和同学聊天时，无意提及成绩让对方不开心，之后再和其他同学交流时，就要避开类似敏感话题。
借鉴他人经验
与善于把握边界感的人交流，学习他们的方法和技巧，观察他们在不同场合下是如何与他人相处、判断他人边界的。多留意身边那些社交达人，看他们在聚会中是如何巧妙回应别人过度的询问，从而维护彼此舒适的交往状态。
四、积极沟通
直接询问
在一些不确定的情况下，可以以真诚、尊重的态度直接询问对方的想法和感受，如“我这样做会不会让你不舒服？”“你对这件事有什么看法？”通过对方的回答来明确其边界。和室友一起合租，想重新布置房间时，问问室友：“我打算重新摆放一下家具，你有什么想法或者介意的地方吗？”这样能避免因擅自行动引发矛盾。
核对理解
向对方表达你对其行为或言语的理解，然后询问是否正确，如“我感觉你好像不太想谈这个话题，我理解得对吗？”这样可以避免误解，更准确地把握对方的边界。当同事拒绝参加团队聚餐时，你可以说：“我猜你是不是最近比较忙，所以不想参加这次聚餐，是这样吗？”通过这种方式确认自己的判断，避免错误解读同事的意思。
提升判断他人边界感的能力并非一蹴而就，需要我们在日常社交中不断实践、反思和总结，才能在各种人际关系里游刃有余 。
