肝不好的朋友着急要做好3件事。
肝不好的朋友着急要做好三件事，不要着急的划走。我是肝病主任高子敏。肝不好的朋友早上做好这三件事，肝会越来越好。
·第一个，起床后喝杯温开水。身体经过一晚上的代谢和消耗会出现缺水的现象，肝脏的排毒也需要借助水分才能有效的帮助肝脏排毒。
·第二个，坚持晨练。早晨的空气中的污染较少，积极参与一些有氧运动，如散步、快走、慢跑等等，能增强肝脏的排毒能力。
·第三个，早起要排便。人体的粪便之中含有大量的毒素，而在早起之后进行排便则能加快的排除身体之中的废物。
希望刚才说到的这几点大家都能在早晨起来之后养成习惯，可以保护好肝脏健康。
