上回我们聊到职场女性更容易亚健康，这时候就需要我们做一些补救措施。第一，饮食上尽量多吃新鲜的蔬菜水果，高纤维素的食物，优质蛋白，比如说牛奶，鱼虾，海产品等等，尽量少吃或者不吃高热量高脂的食物。第二，不管怎么样，尽量保证入睡的时间，保证足够的睡眠时间。第三，再忙再累每周也要抽出时间运动锻炼，最好每周四到五天，每天半小时以上，要微微出点汗才有效果。第四，一定每一年至少一次的全身健康体检。第五，可以在正规的医生或者营养师指导下进行一些养生保健，比如说食疗或者中药的调理等等，但是不要去相信一些夸大其词的保健机构，或者是非常神奇的保健品或者药品等等。以上所说的，大家觉得能够做到吗？
