在娱乐圈里，一个明星的颜值和身材是至关重要的，保持好形态也能更加充分的去展示自己。

但是好身材的背后都是需要付出自律和坚持的，没有“管住嘴、迈开腿”的决心是很难一直维持好身材的。

比如最近很火的女星张萌，一组海边泳装照一度冲上热搜，就光看这样的身材，你不得不称赞她这背后的自律啊！

你是不是跟我一样，也不敢相信这是一个43岁女性的身材，我要说她20多也不为过吧！

不得不说张萌的身材管理能力真是太强了！

最关键的是这个腰臀比真是绝了！

看得出来，张萌的生活状态还是不错的，至少这样的海边泳装照真是让网友们看得各种羡慕嫉妒恨啊。

对于一个年过四旬的人来说，还能保持这么令人惊叹的身材和容貌，不得不感慨岁月对她的格外眷顾。

说起张萌，大部分的人都不陌生，她是第53届环球小姐中国区冠军，此进入演艺圈发展，而后饰演的很多影视作品都很经典，比如《神话》、《周末父母》、《小丈夫》等等，相信大家应该都看过。

张萌在娱乐圈里堪称全能女明星，既能唱歌又能演戏，健身方面也同样如此，打网球、跆拳道样样精通。

所以好身材并不是天生的，惊艳的背后，也是她长期坚持锻炼的成果，如果你放大点看，会发现她的身材并不是那种瘦弱无力的，而是一种具有力量感的，一看就是经常运动健身的人。

据说，张萌每天都会进行一个小时的训练，包括瑜伽、跑步和力量，就是为了让身材保持在最佳的状态。

那么日常的身材保养和运动锻炼中，她究竟是如何做的呢？

记得有次采访时她就说道：

“当你把自律养成一种习惯后，所有的事情都会变得顺其自然，保持一个好的身材，无非就是从饮食、运动和心态上面去做调整就好了。”

其实总结下来，大概就是以下这3点：

1、健康饮食

张萌对自己的饮食搭配十分注重，一直都是坚持选择清淡为主，合理控制每天的摄入量，对于高蛋白、低油脂的食物会更加倾向。

另外她的饮食原则就是要确保身体的营养均衡，满足一定的能量支持日常锻炼即可。

2、保持运动

这是非常重要的一环，除了控制吃以外，剩下的就是养成运动习惯了，张萌表示自己每天都会抽出时间去进行有氧运动，有时候是跑步、有时候是游泳。

当然力量的训练也不会少，经常去健身房一去就是一个小时。此外还会做瑜伽和跳舞，以此提升身体的柔韧性。

3、良好心态

好身材是外在，但内心的态度也是保持健康的重要因素之一，张萌说自己常常也会和自己对话，在心里默默的给自己鼓励去找到内在的力量。

她总说好的心态和情绪管理才能让你拥有一个好的精神面貌，这样你会发现自己笑起来的每一刻都是好看的！

总之，美的背后也是要付出努力的！任何东西都不会一蹴而就。

43岁的张萌身材有没有美到你的心里呢？

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