精神、道德、言动，大率收敛为主，发散是不得已。天、地、人、物皆然。
初释：精神、道德、语言、行动，一般以内敛为主，向外发散是非常情况下的表现。天、地、人、物都是这样。
壶天山人诠释：所谓的养气，其实就是对精神、道德、言语、修养等等这些的收敛。以前听到过一个说法很有意思，说练武的人，最开始经过一段时间的训练以后，变得肌肉发达，眼冒金光，这个就有功夫了。然后再往上面练，就是神光内敛，号称神武不杀，这个境界就比较高了。同样的在修为中，其实很多讲的是应用和发散，这种其实都不是大成的表现。真正大成的表现，他是由内敛而外用，这才是真功夫所在。
运用：给大家讲一个谨言慎语的养气法。俗话说吉人之辞寡，躁人之辞多。在很多时候我们尽量少说话，少说话的好处：一个能够显示你有城府；还有一个就是可以养气。这个也是比较重要的一个状态。所以尽量的少说话，这个对于无论是养生、养气、做事，都有很大的好处。
