中医证实：练对瑜伽，身体的自愈力能提升300%！

当双脚来到三角式的位置，在躯干没有屈曲的时候，双膝多半是朝向内侧的，这时不要着急上半身前屈，试着适当弯曲双膝，髋关节就会被展开，双膝就会指向正前方。在三角式中屈膝展开髋关节时，关节滑液分泌量会增加40%。 当双脚来到下犬式，双膝多半是内扣的，微微屈膝，双膝就会一点点指向正前方。如果此时双膝还是无法回到正位，试着翘脚趾，双膝就会重新指向正前方。 在练习中，膝关节能够给予人们提示，提示它周围的关节和其他身体结构处于什么样的位置。在所有的站立体式中，比如三角式或者前屈式，适当屈膝可以把身体的重量分散在腿上，这样可以避免腰部受伤。 每一次的瑜伽练习，都是让心灵沉淀的温柔仪式。当杂念如尘埃般缓缓落定，身体的知觉便如晨露般清澈透亮，每一寸肌肤都在呼吸中苏醒，每一处关节都在静默中低语。 这不仅是肢体的延展，更是灵魂与自己的一场细腻对话，在吐纳之间，世界渐渐褪去喧嚣，只留下身体与大地最原始的共鸣，此时疗愈身心的效果便悄然而生。 疾病先是从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题，然后影响到气和能量的运行，最后就会成为有形的疾病。 瑜伽正是通过调息与正位唤醒身体的自愈潜能，中医研究证实，正确练习瑜伽能使气血运行效率提升300%以上。当紊乱的能量重新归序，有形的病症便如同融冰般自然消解。 现代人常犯一个错误，还没看清方向就急着赶路，总以为必须完成A才能做B。但生活不是单行道，而是立交桥。 很多时候，只有先静下心来，才能找到真正该走的路。就像在迷雾中开车，越急着踩油门反而越危险，稳住心神，视野才会清晰。 更多时候身体的病状只不过是自身能量不够了，当自身的能量收摄回来，自然就会好。如果投入过多精力去做局部治疗，外在层面可能看到局部治好了。 但如果身体本身能量不够充盈，身体的其他位置还是会出问题。瑜伽练习反复培养一个人安静下来的能力，而静而后能明，明而后能行 。 只有安静下来，才能找到内心的原点，生活的各个方面才会自然一些，对立少了，心变安定了，身体的问题便会同步解决。